登山一二三
一、登山的好处
登山对健康的好处
和其它有氧运动一样，登山可以促进心肺健康，消耗卡路里，改善睡眠，缓解抑郁情绪。另外根据上图，登山还可以降低得大肠癌，乳腺癌，二型糖尿病以及高血压的几率。可以说是一项很健康的运动了。但是我想大多数热爱爬山的人并不是真的为了上面的好处才爬山的，爬山真正的乐趣或许在于克服自身引力向上爬的自豪感，也或许在于登顶那一瞬的解脱感和向远望的豁然感。
从古人的诗词里大概可也以感到那种豪迈和惬意：
会当凌绝顶，一览众山小。 - 杜甫
举头红日白云低，四海五湖皆一望。 - 唐伯虎
终日昔昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。 - 李涉
我们现实的生活很拥挤，思想很拥挤，每个人前面的道路也很拥挤，芸芸众生好像千差万别，但是从高处看从远处看好像也没有那么大的分别。这种没有分别的心也许就是登山的终极意义：爬在高山上往下俯视往远眺望的时候，也许对于尘世中的俗事都会豁然开朗。写这篇文章查阅资料的时候被知乎这道问题的答案深深吸引（零登山基础，想十年之内登珠峰，需要什么准备？https://www.zhihu.com/question/36294605）。那些为珠穆朗瑪四个字痴迷执着的人们除了想要体验那种对大自然的征服感之外，其实最主要的是对自己的挑战和对这个世界的好奇。我想这也是我想要开始登山训练的最深层次的原因。既然想要开始这场旅行，没有一个想要挑战和体验的山峰的名单怎么行？下面就是我在网上搜罗的一些很有意思的山。
二、那些最美的山和最高的山
1. 富士山 (https://www.fujiyama-navi.jp/fujitozan/cn）
日本，海拔3775米，七八月登山比较合适，不需要登山经验。
富士山2. 非洲最高峰-乞力马扎罗（https://www.zhihu.com/question/19582992）
坦桑尼亚，海拔5895米，据说是世界高峰里最容易登顶的，难度主要是高度，而非技术性。六七月份，十二月-三月份登山最合适。
乞力马扎罗3. 基尔丘山(http://blog.sina.com.cn/s/blog_571641ee0102e6bp.html)
冰岛，又名草帽山，海拔只有463米，据说只要一个半小时就能爬完。但是真的很美。冰岛还能看到极光哦。
基尔丘山
4. 桌山 （http://www.mafengwo.cn/poi/16464.html）
南非，海拔1087米，在山顶可以看到桌湾，不管TripAdvisor还是国内的旅游网一律评分5/5，可见多美。
桌山5. Ama Dablam （https://baike.baidu.com/item/%E9%98%BF%E7%8E%9B%E8%BE%BE%E5%B8%83%E6%8B%89%E5%A7%86%E5%B3%B0）
尼泊尔，海拔6828米，离珠穆朗瑪很近哦，四五月份和九十月份爬山最好。这也是座名山，1961年第一次被登顶。从网上的描述来看这座山虽然需要很多年的训练才能被征服，但是景色美得惊人。
阿玛达布拉姆峰
6. 马特宏峰 （https://baike.baidu.com/item/%E9%A9%AC%E7%89%B9%E6%B4%AA%E5%B3%B0/1847047?fromtitle=%E9%A9%AC%E7%89%B9%E5%AE%8F%E5%B3%B0&fromid=403087）
瑞士，海拔4478米，可乘缆车。这是阿尔卑斯山脉最美的一座山峰。对于登山爱好者来说，这座山虽然不好爬，但是评级也仅是颇难而已，并不是不可完成的目标。
马特宏峰另外附上中华十大名山（https://baike.baidu.com/item/%E4%B8%AD%E5%8D%8E%E5%8D%81%E5%A4%A7%E5%90%8D%E5%B1%B1）：山东泰山、安徽黄山、四川峨眉山、江西庐山、西藏珠穆朗玛峰、吉林长白山、陕西华山、福建武夷山、台湾玉山、山西五台山
美国最美的10座山（https://blog.americanexpedition.us/10-beautiful-mountains-usa/）： Wyoming-Grand Teton, Washington State-Mount Rainier, 阿拉斯加-Denali (Mount McKinley)，加州-Mount Whitney，克罗拉多-Maroon Bells, Elk Mountain，阿拉斯加-Mount Saint Elias，加州-Mount Shasta，北卡和田纳西州-Great Smoky Mountains，克罗拉多-Mount Elbert，Idaho-Sawtooth Mountains
三、登山装备和注意事项
这里就不赘述了，下面上两个链接，都说的非常清楚。
英文博客：https://blog.liftopia.com/10-essential-hiking-tips-beginner-hike/
知乎：https://www.zhihu.com/question/21068809
后记：我也没有什么拿得出手的登山经验，也还只是小菜鸟而已。但是我现在正在努力为登山而训练，也许坚持几年之后，一切都会不同。希望到了那时，上面提到的这些名山不仅只是一个个名字而已，而是我一段段最美好的体验。
