郑欢洋好习惯践行 68/90天打卡

【易效能亲子90天践行】

#宣言 温柔而坚定；言行一致立规则＃

孩子第三个30天目标：

：） 看清单；吃青蛙；

：）60只青蛙，110个番茄

：） 8:50睡觉7:00起床，一天睡足10个小时。

：）挑战攀爬；挑战魔方；

：）阅读8本书

：）一周运动三次；

家长第三个30天目标：

：）早睡早起：22:30

：）调理清晰安排家务和学校工作，要事优先，每天早起收集，排序，执行。

：）一周菜谱；阳光早餐；健康饮食；

：）一周慢跑三次；

：）一周阅读一本书；

加油小宝郑欢洋-8岁践行打卡68/90

早睡早起：9:30-

青蛙：20 /60

番茄：32 /110

运动：0 /3

3、今日闪光点

：）早上6:30自动起床穿衣，完成学校的作业。

：）放学自主启动番茄钟，专注学习，为了十五分钟的电视时间，️五分钟的休息时间都放弃了。

#父母教练检视#

：）娃放学点心后，跟娃一起启动番茄钟，我阅读，娃作业。

反思：就一个番茄钟的时间，我都静不下来，能体会娃娃重塑习惯之路不平坦，反复性是必然的，同理心，能接纳她的现状。

下一步：

1、抓清单，抓青蛙。

2、及时正面反馈。