平静从我开始

大怒的时候最好的办法是做事。以前没动力做事，就是生闷气。现在明显有了能量，念来能够觉，然后和怒气共享一个此刻。比如说愤怒的洗碗做饭洗澡做一切事吧。睡觉当然也是好办法，如果不方便睡觉，这样也不错。看书更好，说是看不进去的，非要觉得静下心才能念书，殊不知念书使人心静，而不是等心静再看。等的话等不到那个时候的，只会越发神思散乱。定要觉察人际间情绪传递来去的线路，很多时候你会生气的点是因为在你那么做的时候其实言不由衷或强压怒火。越是细微问题势必接踵而至，不要怕，好事情。对自己反思，不是向人道歉，最开始会刻意那么做，是为了内化自我包容的全过程。所以说好的爱能让人舒展具有空间感，最难的还是保持才情，想必都是为了爱而停留，殊不知人家只是爱你的才，压迫有才华的人就和买高级别墅名牌产品的占有欲侵略性一种快感。如果感觉出这种苗头，别想了，你肯定是对的。快走啊，王佳芝让易先生走是艺术化的形式主义，很多时候作品本身是相反的。要自己悟。不悟，看山永远是山那是单纯的傻子，也可以做快乐的傻子，有啥不行。是吧。

所以不要等静心去读书，而是读书来使心静。有时大而重复的情绪线路扑面而来，或是说你出于关切他人而说话。对方唯有两种极端，沉默或抱怨——这样的时刻是不会有建设性的做法的。最好的方式是管住自己的嘴，能够控制自己的心念，不让它快如闪电的激发。就像突然的雷阵雨，等一阵子就雨过天晴。尽快觉察情绪的盘旋，与之共存同在。写文也是一样，写文使人心静，心静亦可写文。是相辅相成的。倘若等到彻底的心静那会很强迫的焦虑，或是没有写的非要去写，就和生活中自然的一些事，随便的来去，不当真，也别太不当真。不较劲，不钻牛角尖儿。时间紧时一定控制住及时断开念头的快速蔓延。

开始追一下，后面连一下也不追了。开始觉得必须说不可的，会发觉不过是某人无意识的幻术，吸引注意，吞噬能量。还记得平静从我做起么。每当有了情绪总是那么几个步骤，仔细观想那种求而不得，无非就是期望一个温暖平和的母性父性包容怀抱。这个人们都缺乏，恨不能从你这里盗走一些再不给你。其实你明白平静别人拿不走，那顶多是好的影响，彼此交互。有些愚蠢的明知道自己错了却觉得突然改了是种屈辱，殊不知有第三种选择，平静。不卑不亢，平静从我开启。

不追不拒，不推不问。怎么都行，能做的事就身体力行的做，不要麻烦他人，与其情绪一不留神甩出去，不解决问题伤人伤己。大怒时无非就是觉得某事不是我所愿，永远记住没有事情能全如愿。就连自己还都要慢慢跟上灵魂的步法和召唤。

还有那个痛点其实就是从始至终一直最匮乏的点，来自他人最亲爱的人的支持，无条件信赖，爱，喜悦，源源不断的欢喜，没有裂痕，分裂。是这样的，都是这样的。但是要明白，他人已经用尽全力做到这样，不要帮他们，让自己平静，就是完整的当下。你在自己的里面再不踏出一步，所有发生的事情不必再人前重复的造作一遍，你会发现几乎无事愤怒。所有的愤怒都是对自己无能的过激反应。越是激烈越说明压抑着的能量是巨量火药，让它做有用的建设而不是毁灭。没人需要你的帮助，当你感到痛苦愤怒焦躁不宁，你无论做了怎样助人为乐的事，也是忘了初心了。

出来是为了快乐，来这世间也是。行动力必须要好好跟上，一条腿的人走不远。一只眼难免偏离视点偏离脱离航线。都是为了爱，至少不是为了恨。保护自己，成全他人，天下太平。相安无事这个词有没有点非暴力不抵抗的意味，哈哈。