2019年3月30-31训练总结

0506提高班

教练：张立博、吴然

训练内容：传接球、射门练习

对于大年龄段的队员来说，传接球的练习距离要扩大，提高对传接球的力量与精准度。采用四个点三个人的方式进行。

在训练过程中要注意传接球的时机、脚内侧传停球、力量的控制。

射门练习加以绕障碍、对抗方式进行，提高队员在禁区前一对一快速摆脱射门的技能。在此项训练中要注意：快速摆脱、抓准时机果断射门。

传接球练习 降低重心快速侧滑步绕过障碍 迅速跑向皮球争夺控球 快速摆脱射门

12精英队

教练：宋立强、吴然

训练内容：带球过人、1V1-2V2-5V5对抗练习

低年龄段的队员需要从小提高身体的对抗，通过对抗练习不断提升一对一时的摆脱与拦截能力。把对抗练习的人数不断增加，让他们多增强团队配合意识，将对抗练习逐渐升级为真实的比赛情景。

在练习中教练要将不合理的传接配合吹停，并进行复盘讲解。

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