我的减脂午餐系列  一

图文/子悦

因为最近工作问题，没有过多的精力日更。想了想，还是整合一下比较好，以后按照周更的方式为大家送上我的一周食谱。

便当➡️午餐

主食:五色炒饭，土豆🥔

蛋白质:瘦肉

蔬菜类:香芹，百合，胡萝卜🥕

便当➡️午餐

主食:糙米饭

蛋白质:笔管鱿鱼

蔬菜类:芥蓝，西红柿

便当➡️午餐

主食:糙米饭

蛋白质:卤牛肉

蔬菜类:凉拌金针菇，西红柿

便当➡️午餐

主食:紫薯面

蛋白质:手撕鸡胸肉

蔬菜类:洋葱，西红柿

便当➡️午餐

主食:南瓜

蛋白质:腐竹焖鱼，小葱拌豆腐

蔬菜类:炒通菜

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都是减脂饮食，供有需要的小可爱参考哦