与自己约会第547天。曼陀罗day16天之真实。

用黑色的笔来不断的涂抹自己的愤怒，生气。

一边涂抹一边在心里面说，你为什么看不到我的努力，我的付出为什么看不到我对表扬的渴求。把对李先生的愤怒和需求，通过笔的不断的涂抹来流动出来。

心慢慢的静下来，体会到自己心中那个破碗靠别人来填补，实在是无穷无尽。很难得到满足，像是一个无底洞。

你想负起自己的责任来，所以就鼓励自己，勇敢的去表达自己的感受和需求，当然前提是我首先可以把心静下来去倾听这些强烈的情绪的背后，自己的感受和需求。

体会到自己需要李先生的拥抱。所以对李先生勇敢的表达了自己需要得到他的表扬和心疼，以及他的拥抱。

那阳台被李先生拥抱了一分钟。感觉一下子还好起来。直接发出心里的声音，问他你还爱我吗？他说爱，感受着他的拥抱和爱意。

带着心里的甜蜜，拎着李先生的饭包把他送到门口，并且对他表达我对他的爱意。

也向他直接表明，当他可以安抚我的情绪，拥抱我的时候，我从一只刺猬变成了一只温顺小狗。

为自己可以倾听到自己的渴望需求感动。为自己的勇敢和智慧点赞。来自于我对情绪的重视，疏导倾听。

感谢自己感谢相遇。

用绿色代表这种喜悦和生命力。

此图命名为真实，因中有愤怒，有生气，有表达，有疏导，有满足，有甜蜜，有开心。

这才是真实的人生吧，感谢自己越来越踏实和喜悦，越来越充满生命力，越来越和自己链接，从分裂慢慢的走向整合。