关于时间人格的一点小感想

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作者 不写就出局

驿路闲语

前两天看到这样一段话：“你之所以开始减肥，本质原因一定是对自己的现状不满意，  这是很自然的。但是减肥过程中，有的人在意的是过去那个不完美的自己，想离她更远一点;有的人在意的是未来那个更好的自己，想离她更近一点。  这看起来没区别，实际上对人的心理影响很微妙也很巨大。前者会让人焦虑、  敏感、自卑，后者会让人阳光、  坚强、  自信。遗憾的是，减肥人群中，绝大多数人都是前者。”

这段话很精彩，说这话的一定是给妙人儿，心灵聪慧剔透，她准确抓住了两种不同的心态，看起来很简单的差别，本质上却有着对自我的不同接纳程定，还有，不同的时间感。一个人生活在什么时间段，其实是人格的一部分，很大程度上影响到他对自我的认知。

我是很晚才了解到“时间人格”这个概念的。

清朝早已灭亡，而在心理上依旧留着长辫子的那些人，生活在过去。

记者采访贝利，问他最满意的一个进球是哪个？贝利总是说：“下一个。”贝利生活在未来。

那么，信奉“今朝有酒今朝醉”的人，是否算生活在现在呢？不见得。如果他饮酒只是为了逃避，那么他只是一个生活在过去的人，而且是“负面过去”。

从情商角度出发，过去型的人又可以分为两种，一种是积极看待过去的正面过去型人格，另一个是消极看待过去的负面过去型人格。

你的过去，让你充满温暖和感激，还是充满了痛苦的回忆，让你只想摆脱呢？

回到前面的减肥话题上来。

如果你在意的是过去那个不完美的自己，你很有可能是负面过去型人格。当你更在意未来那个更好的自己，你已经更接近于于未来型人格了。

我们已经了解到，不同的时间人格，对我们的影响是巨大的，仅仅从减肥这种事情就能看出来。它是否引起了你的焦虑呢？

所幸，时间人格是可以通过一系列学习和训练来改变的。心理学家伊蒙斯和麦克勒弗曾做过心理学实验。他们找来一些大学生，分随机成三组，一组记下上周发生的5件讨厌的事情，一组记下5件不分好坏的事情，一组记下上周发生的5件好事。仅仅九个星期，心理学家就发现了三组学生有明显差异。第三组学生，明显显露出更多积极快乐的情绪，他们对自己过去的时间有了更多正面的评价。仅仅是9周，这些大学生就培养出了正面过去型的倾向。

这真是件值得开心的事情。当我们发现我们的努力可以带来希望、让我们变得更完善的时候，这本身就是一件值得感恩的事情。记得要写下来哦！