梳理517Day534
每日一省2023.5.17晴
上午好友陪我到单位，帮我干活，午餐一起吃鱼。
下午沟通梳理。
晚上电脑网线整理好，打出来要用的几张表。
晚上到家，洗澡，看《认知觉醒》第八章，明天下午分享。
下午的沟通时间如约而至，上周有事忙，空了一周。
先说了这两周自己的感受：
1.负向情绪，否定自己，有懈怠的情绪。
2.惯性反刍，读书会时傅老师说到反刍，纠结于过去。
3.母亲节又想起妈妈的好与不好，与妈妈链接，心里有些难受，已经比之前释怀了很多。
4.反思中肯定自己。
在老师看来，这四个问题其实还是一个问题，就是自我关系（自己与自己的关系）
责备自己，我没有保护自己，觉察自己想要什么？我已经是觉醒有觉知的人，只是我的没在小孩没长大，她还留在那个地方，需要我去带她回到我的身旁。
自己心里要有几个筐（分类）
和自己做个很好的链接。爱自己
自己跟自己的相处没有达到和谐。内在力量需要不断提升。
处理和自己的关系，与内在小孩一同成长，达到喜悦状态。
我本身是有力量的，已经从觉知到觉察了。有了进步，但力量还不够。
聚焦自己。持续带着感知力、觉知力，觉察生活。
此刻我在想什么？我到底经历了什么？
决定幸福的因数：选择
能力和选择之间，自己很强大。
5.14
1.与爱人那天的对话，无视
2.与会计学校老师的沟通
什么爱自己？尊重自己（不苛责自己，内疚）
爱自己的三句话：（生活中、工作中践行）
1.尊重自己，允许事情发生，不怪罪自己。
2.感谢自己的付出，坚定的相信自己，我值得拥有最好的一切。
3.对已经发生的事情不去耿耿于怀。
（此刻没有来到，是时机未到。如果我失去了这个机会，试想有一个更好的机会等我呢。）
感恩
打电话时，对方接电话情绪低沉，我有期待，代表控制欲。夸对方，自己能量提升。
我对对方有期待，不可能像对别人那样有期待。
我很珍惜我们现在的生活，修自己，看别人的时候带着爱去看。
对方是否尊重自己，还是通知。
永远把自己放在第一位，尊重自己的感受（爱自己的觉醒）
所有别人对你的方式，都是自己允许的。
《你把水桶加满了吗》
我内心妈妈的位置是否有爱？
（惯性反刍）责怪妈妈时，是责怪自己。放对自己有责怪时，去呼唤她：谢谢你这么多年的陪伴，不是你的错。请跟我一起回家，你是被爱的，带她回来。
我害怕失去，所以不敢与爱人发生冲突。
多与身体做链接，可以让自己达到身心合一的状态（刻意练习），做任何事情时，身体的反应。
读书会时，拍拍对方的双肩：嗨，你来了（给对方安全感），上午工作，下午来读书会，你今天的感觉、感受是什么样的？有事情的时候是怎么缓解的？
樊登读书的重点：樊登老师讲过之后，自己生发出来的内容。
读书会的真正价值，大家在一起碰撞出来的东西，培养身边人的觉悟力，问问题的能力。（教练技术～李中莹）
断舍离，梳理自己与自己的关系比较重要。
目前工作中有消耗部分，在事中修行自己。
在多出来的时间中，去做自己喜欢的事，而且有铺垫的事，自己擅长的。（加持自己的能量，有帮助的事情，对我未来有价值的事）
用未来的思维方式看自己当下的状态，站在未来看自己。
夫妻调频
自己召唤来的力量（调频），状态可以立马好。
1.转念（改译的力量）
2.调频（调自己的振频）
告诉孩子，有些父母是不爱或者说是不会爱孩子的。让孩子看到父母不爱孩子的现实时不失望（不绝望）。给孩子客观的东西。
有人说过：童年没有被爱过，也不能给孩子给别人爱，这是真的吗？（我们可以感恩大自然给予我们的爱，阳光、空气、天空、大海……）
高维的（去修的）爱惜自己的身体，如果有轮回的话，我们的灵魂是永恒的，我们的身体是父母给到的尊重他，更要尊重自己，尊重自己也是尊重父母。
在这个月当中，最有成就感的事情？
参加读书会，做了一期（五次）读书会的带读人，邀请自己的亲朋好友参与支持，分享时大家碰撞出来的灵感火花，结束后大家有收获感，愿意再来参与。提前去读书会布置会场，准备零食水果（自己会买一些带去）。
整理半年的账。
为什么？
自己想学习《认知觉醒》这本书，一群人很温暖。一个人可以走的很快，一群人走的更远。
工作要求，认真严谨。
我做了哪些自己喜欢的事情？
与老师的沟通，
参加读书会，
读书会带读人，
这两天早起出去步行，看看早上的大街（脚踝还在恢复，尽量不跑跳），回来的时候给孩子带早餐。
和好友见面聊天吃饭，
六一圆梦。
这些成就感的事情里面哪些是由别人决定的？
读书会分享时，大家的参与支持。
工作要求。
这些成就感的事情里面哪些是由自己决定的？
读书会自己愿意付出的时间和精力，提前布置会场，拍照，录像，后期做小视频发群里。
这些成就感的事情里面哪些是我喜欢的事情？
参加读书会，
读书会带读人，
这两天早起出去步行，看看早上的大街（脚踝还在恢复，尽量不跑跳），回来的时候给孩子带早餐。
和好友见面聊天吃饭，
六一圆梦。
摸家里的猫，厂子里狗，给它们喂食、清洁、互动。
看路边的花，花房的花
看蓝天白云远山
感受自己，觉察当下
尊重自己，感谢自己的付出
深度、专业度、广度。
生涯规划。
“从今天开始，让我们的思想都去聚焦在正向的”
“还行”是负向的，会忽略外在给到的负向。
在生活中，可以观察生活当中让自己喜欢的事情。比如：
宠物
鲜花
小孩子
大海
大自然
……
我遇到的所有东西都会因我而起，自己做的每件事都会有回馈。所有的事情都因我而来。
聚焦当下，不让别人影响自己，允许所有一切去发生。
我们持续去聚焦我们想要的东西（比如孩子的学校）
主动选择代表我们准备好了，孩子一定有学上。
带着爱跟别人对答案。
做点燃自己，点亮别人的人（一个高手一定自燃）
我们总是把改变期待在别人身上。
我们要面对不确定的无常的事（看佛陀传记）
金钱与能量
新兴人类：链接到高我（最高智慧），预知未来的能力。
远离影响我的人事物，舍得让我爱的人受苦。
