正在糟蹋自己的年轻人们，你有多久没好好照顾自己了？

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前几天上体育课体测，跑800米，跑前，我还兴致勃勃，跑后感觉整个人都不好了。

前200米时，还处于领先地位，200米后，腿脚开始酸软；400米气喘吁吁，剩下的400米，勉强地叉腰跑完。

短短的800米我整整跑了四分半，跑完后的我花了一个小时才缓过劲儿来，还不停地流鼻涕，瞬间变成了体弱多病的林妹妹。

在这期间，我陷入了莫名的恐慌之中，赶紧拿了几颗大枣塞嘴里，泡了一杯枸杞茶，鼻涕哗哗的，赶紧找了感冒药吃了把自己捂在被窝里。

现在想起来似乎有几分可笑，但是那就是当时的我。

当时光悄悄溜走之后我们才发现自己已经老了，体能已经大不如前了。紧张地想要给自己的身体大补。

上一次离家时，你在行李中悄悄塞进了一瓶枸杞，却还是戒不了碳酸饮料；每晚睡觉前总是要看一两个养生鸡汤，却在第二天接着在电脑前久坐；看朋友在健身房运动，赶忙去办了一张年卡，却只去了几天就把健身卡远远地扔在一边。

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我们变得越来越担心自己的身体健康，但是又好像无能为力，总有很多的无奈无法道出。

我加入了一个学习社群，每天晚上都会直播，一播就是1小时，到晚上十点半才能结束，结束之后其他工作人员还会继续在社群里答疑互动，每天工作到深夜。

又有谁想加班到深夜，不过只是为了自己的社群推广得更好，课卖得更好。

前几天刷朋友圈发现一个比自己小的00后小伙子已经成为抖音达人；一个还不错的公号主人居然是比自己小一届的学妹；一个曾经不起眼的姑娘已经在朋友圈里读书打卡100天。

长江后浪推前浪，世上新人赶旧人。来自于后辈们的无穷压力只得逼着我们不断往前。

而与此同时，我们需要付出的还有时间、精力甚至身体。

深夜里，喝着咖啡，敲打着键盘。紧张的午休时间为了节约时间，只好咽下没有营养的快餐。不是不想好好睡觉，也不是不想好好吃饭，只是为了更拼命地去追求所谓的理想生活。

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微博上有一个互动话题：“你为什么熬夜？”很大一部分的回答是这样的：

“为了能跟喜欢的人说一句晚安”

“因为明天就要交作业了”

“白日的世界太嘈杂，只有夜晚我才能静下心来思考”

“因为白天一直想着玩，到晚上才发现一天的计划根本没有完成，有不甘心就这么睡去，不然一天就没了。”

......

其实，大部分人的熬夜都与努力无关，都是低效率、拖延的表现。而这些人往往不知道熬夜的危害有多大，只知道自己已经把熬夜当作了一种习惯。

许多励志鸡汤也在鼓动着年轻人，趁年轻就要努力，就要比别人付出更多时间。

凌晨三点发个朋友圈写着：又工作到现在，累且充实着，旁边配上一张喝完的咖啡图。熬夜仿佛成为一种炫耀。

努力并没错，但是聪明的人绝不会为此搭上自己的命。

因为熬夜你可能带着浓浓的黑眼圈，因为熬夜你可能精神不振，因为熬夜你也可能暂时性休克，因为熬夜你还可能猝死。

在中国，每年因为熬夜而猝死的年轻人高达55万；在中国，每年因为不好好吃饭导致的肠胃病发病率占总人口的20%。你欠身体的，总有一天它会找上门来向你讨债。

而当你真正想要好好爱护自己的身体的时候，什么都阻挡不了你。不要再为熬夜找借口，不要再为吃快餐找借口，好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，好好过活就是你应该做的事。