动态静心第60

        今天起来6：30，睡够了的原因吧，身体轻松头脑清醒。                    第一阶急促呼气，感觉平静， 头也没有缺氧的感觉，快结束时左手无名指和食指微麻。第二阶乱语出现一个画面，胃想呕，放了几个屁。第三阶跳跃轻松有力 ，耳边响起泥土里的虫鸣声（这一阶特别专注）。第四阶坐在沙发上休息，同时冥想，从头到脚释放了遍，神清气爽。              感恩曾老师的付出，同伴的陪伴及分享，此刻特别为自己骄傲！