2025年第8周复盘‖用点心，把寻常日子过好来

每周复盘

Hi，大家好！我是向往森林～

今天周末，又来到一周复盘的时间。中午一家人围桌吃饭，女儿对西红柿蛋汤情有独钟，我心中甚是欣慰。

其实这道家常菜以前也做过几回，但今天格外用心。西红柿在下锅前，我在顶部切十字，用开水烫过，撕掉皮再切成小块，下锅翻炒出汁，汤味自然也更浓了。寻常过日子，其实还得用点心。

一、这周做了哪些事

1.早起跑步4次36.48公里。 

2.日更公众号7篇原创文，其中微故事6篇。

3.每天练习冥想做日程规划。

4.精读《我的职业是小说家》。

5.打视频电话问候父母亲。

二、这周有哪些成长

1.连续的阴雨天气，收获了早起跑步不同以往的体验。这周晨跑四次，其中两次都在濛濛细雨中行进，完了后喝上一碗蔗糖水驱寒，倒也相安无事。换做以前，多半会在出门前犹豫再三，一会担心这一会担心那，迟迟不见行动。现如今只要看见地面不那么湿，老天还没来得及下雨，肯定是立刻出门，迅速奔跑，哪怕中途下起小雨也无妨。每一次阴雨交替的早晨，跑完步回家，都有一种捡便宜的感觉，妥妥地小确幸。当然，如果真下起阵雨，肯定是跑的比兔子还快，躲雨要紧啊！

2.本周精读《我的职业是小说家》第七至九章。村上春树老师在文中谈到，写小说是彻底的个人体力劳动，关于学校的教育，以及小说人物的创作等。 我心里一直有写小说的想法，却不得要领，只能尝试从写故事文入手。读到这本书，仿佛与大师在对话，听职业小说家讲自己持续写作三十多年来的种种经历，可以学习有助写作的知识，也能联想到自身的写作感受，进而思考下一步的行动方向。每天读书一小时，有计划，有思考，持续努力中。

3.逐渐回归早睡早起的作息规律。身体康复之后，每天早起成为生活的必然。虽然惰性一直在，偶尔也会赖床，但早睡早起仍然是推崇的生活作息，为此也不断调整，找到适合自己的卡点。每天早起不是目的，更多成长功课需要早起，也期待早起带来生活的滋养。

4.日更公众号的过程比较顺利，接连写出微故事6篇，相对往常更多专注和投入。一周来的写作从早起开始，尽管四十分钟内还不能完稿，也会利用白天其他时间持续写完，然后修改，排版推文。只有周三的写作比较磕巴，白天感觉在梦游状态，直到晚上才落笔完稿。对于持续写作者来说，多写才管用。

5.感受到冥想带来的美妙体验。持续进行闭目静坐，专注呼吸式的冥想练习，已经觉察到自己有些日子不再思绪如麻，心生烦躁。坚持每天一刻钟的冥想，自己已然在生活中渐渐受益。

三、这周反思出不足   

1.睡前做日程规划不用心，对时间把控不准。

2.写读书思考的内容缺乏条理性，比较生硬。

3.无论工作还是写作容易被手机转移注意力。 

1.用心去写作，更加持续，更能感受到快乐。

2.与其过度自责，不如及时止损。

3.凡事多往好处想，心情总不会太差。

五、这周我感谢的人

1.感谢媳妇为家庭一直在付出。

2.感谢银老弟开车送父母就诊。

3.感谢驻地邹老师代购电暖壶。

4.感谢南站诊所丘医生的坐诊。

5.感谢持续关注向往森林公众号的伙伴们。