爱媛-小苹班-第2周第7次作业

周二的段子

【二阶段新增片段二】

R·阅读原文片段

《非暴力沟通》 P6

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意想通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。

为了彼此乐于互助，我们专注四个方面—非暴力沟通模式的四个要素。

首先，留意发生的事情。我们此刻的观察是什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。

举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看中整洁。

接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放到洗衣机？“这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。

I·拆书家讲解引导

语言很多时候带有攻击性会造成伤害。段子中提出了非暴力沟通的四要素。第一，还原所见客观情况，不评判。第二，关注情感，表达感受。第三，正面表达情绪。第四，直接说出需求。

A·学习者拆为己用

想想自己收到负面情绪影响的时候，通常是如何沟通的?对方是否能接受？为什么在沟通中会造成伤害?

A1

我们做家长的在和孩子沟通时，经常会陷入自己的经验和偏见当中，当看到孩子有不如意的地方，就会立刻指责批评。而且自己越说越气愤。最后还可能引发打骂孩子的暴力行为。可孩子并没有从事件当中学会经验，也不知道我们到底想干什么。他可能感受到的是妈妈不爱我了，我不好之类的负面评价。

A+1

毫无疑问，我们是爱孩子的。但是我们的目的是教育孩子，因此，我们应当使用非暴力沟通方式传达我们的爱和经验。比如时间已经很晚了，孩子作业还没写完，我很着急。

第一步，我询问孩子:快八点钟了，作业没做完，是有什么困难吗？孩子告诉我她之前写小报画了很多画。现在还有很多算数题没做。我说哦，难怪看到你进进出出找笔，找工具。第二步，我会问她，你现在是不是已经很累了，我看你算的很慢。她回答是的:“妈妈，我不想做作业了。”我说:“忙了一晚上了，还要算算数，确实很累。看到你这么累，我也很着急，担心你休息太晚睡眠不够，明天起不来。”接下来我会建议她先洗漱休息一下大脑，十五分钟之后再接着做算数题。当然是让她选择。最后一步，我会问她，这样的情况，有没有方法可以避免？如果她想不出来，我会直接告诉她，希望她能调整作业顺序，把精力留给最难完成的作业上，小报最后完成，小报是可以精简的，不必太复杂。

A2

孩子很晚了还没完成作业，其实她也是很懊恼着急的。这个时候批评指责只会让她更着急更烦躁。但是倾听她，会让她感受到关怀和被理解。这时候我们共同关注的是事情本身。一起想办法解决问题，使情况向积极正面的方向发展。同时亲子关系更为良好。