形成习惯，每天锻炼

  今天上午四节课，第三节自习课开完学部会之后，有半小时空闲时间，本打算去操场健走的，但是因为天气原因，就犹豫了一下，没去操场。本来计划今晚去小区北门跑步的，还是因为天气冷，又没有完成。

  因此可以说，要想懒惰，找借口还是很容易就能想出来的。要想做成一件事，需要很强的恒心和意志力，稍有懈怠，就可能半途而废。

  明天开始，坚持日行万步，坚持每周至少三次慢跑。在家坚持做瑜伽动作或拉伸运动。坚持21天，形成运动习惯。不为自己找借口，争取减掉20斤。