早上跑步注意事项

1、延长热身的时间，不要立刻开始强度太高的运动，避免运动伤害，也让运动更有效率。

2、确保有进食，运动的能量大部份来自于糖类，脂肪分解代谢也是需要靠糖来辅助的，简单的说，没有油的汽车是跑不远的。

3、睡眠问题，如果你前一晚有睡眠不足的话，那么或多或少就会影响到你早上的训练。