早餐～

早餐是一天当中最重要的一餐，为我们的身体提供一天所需的能量。早上胃是空的，胃内的酸度是比较高，所以早上喝水、吃早饭对胃液有一个稀释的作用，也能增加胃肠道的蠕动，促进排便。吃均衡早餐的人，更容易保持健康体重。早餐以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。