仰望太阳

    太阳，它高高悬挂在碧蓝色的天空中，无私地撒下它的万道光辉，照耀着大地以及大地上万物。

    这几日的中午和午后，我都会来到户外，在万物凋零的空旷地带，抬起头来，深呼吸，凝视着太阳，太阳也凝望着我。仿佛这世界只有我和太阳！太阳属于我！凛冽的冬日里，这冬阳真好！阳光灿烂，温暖如春，它照耀着我，爱抚着我，不一会儿，我居然出汗了，这几天的温度已经零下二十度了！幸亏有这太阳，否则这寒冬腊月会多么寒湿，多么冷峻！

    “仰望太阳”是这几日我新养成的良好习惯，因为我真的感觉到自己免疫力下降不少，睡眠质量不高，易感冒，皮肤过敏，眼睛也时不时发痒......

      《得到》app中的张遇生大夫这样说：因为阳光可以通过眼睛进入到我们的视网膜，然后通过视神经传递到下丘脑，刺激下丘脑合成更多的褪黑激素，并且还能够刺激分泌血清素。血清素和褪黑激素都是睡眠的重要动力。

      美国有研究发现，在办公楼里，上班的，坐靠窗位置晒到太阳的员工，比坐在里面晒不到太阳的员工，每晚平均能多睡四十分钟。

    原来，晒太阳还有这样的功效！有助于睡眠！

    曾经以为晒太阳可以补钙，现在明白，原来太阳的恩赐不止一次！