2020-02-04【新冠期间】打卡DAY6

DAY6

【读书】薪酬激励新实战

今日读：薪酬激励全面诊断随便读一读

感受：高浮动型薪酬策略是有风险的，容易带来离职潮，想要取得好的绩效效果还早配合好的企业文化，管理机制等。如果在能够充分保证薪酬水平的情况下，高浮动也ok

【爱自己的行动】

今天让自己的情绪在身体里走了一遍，没有太压抑它，有时当我们情绪出现问题，且感受到一定边缘的时候，是要善待自己的，只是不能太失了理智。愿意体谅自己情绪，做一个爱自己的人。

叫了麦当劳，总算吃上肉！

【爱家人的行动】

正儿八经的抱了小七，小七总是能感受到情绪的流动，而且忠于自己的情绪，真好。没有抱王兄。

【运动】

今日未做运动

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【训练日志】

第一周的第三次

饮食：正常，晚上吃的少，水喝的也少

睡眠：未睡午觉，昨晚小七一直不睡，搞得很晚很晚，睡前被小七吓了一下，做了一夜噩梦，完全没睡好。但躺了很久

热身和拉伸身体的时间：开始前慢跑了5分钟来热身，结束时走了几分钟，还前脚掌踩在高一点的地方拉了一下小腿，才感受到即便运动强度那么小，我的小腿竟然还那么紧，真真要拉啊

跑步时间：晚上，21分钟

跑去哪儿：家里，房间里

跑了多远：不知道

身体状况：良好

感受：今天穿的球鞋跑的，感觉减震不行，也不知道是不是错觉，哈哈

不适感：跑了一会后，右脚踝有不适感，坦白说有点担心后面能不能扛得住以后得商服。腰部的脊椎感觉很有存在感。别的暂时没有什么不适感