保持觉知

最近在读鬼脚七的书，读了之后受益良多。

感觉自己那颗焦躁、社恐的心日趋平稳，更加谦逊低调和善的同时，对生活的掌控感也在加强。

今天读到一段话，对我自己特别有用，抄录在这里：

“我也知道不应该在意别人的话，但我做不到啊！”

那再教你一个方法：保持觉知

觉知是一个词，有人称之为觉察，有人说看见……无所谓，你理解他是什么就可以了。

当你担心别人怎么看你的时候，你看着你的“担心”，哦，“担心”出现了。

当你害怕别人瞧不起你的时候，你看着你的“害怕”，哦，“害怕”出现了。

记住，只是“看着”，只是意识到，不做评价，不要说这个“担心”不好，我不要“担心”。只是“看着”，这就是觉知。

你会发现你能觉知到“担心”，但你并不担心，你能觉知到“害怕”，但你不害怕。当你保持觉知的时候，“担心”不在了，“害怕”也不在了。

可能很短时间后，你的“担心”和“害怕”又回来了。没关系，继续保持觉知。

不怕念起，只怕觉迟！

觉知不会判断，不会下结论，不会排斥，不会偏好。就像天空，乌云可以来，白云也可以来，可以刮风，可以下雨，可以下雪，还可以有闪电。什么都可以，但天空只是看着这一切发生。

当你开心，你是白云；当你伤心，你是乌云；当你愤怒，你是狂风；当你兴奋，你是闪电……但人生如梦幻泡影，如露亦如电。这些变幻无常的东西，是你，但又不是真正的你。

真正的你，是那无垠的天空！