高效率慢生活践行第1天【开始】

❤️每一天都是新的，带给我别样的成长。

2018.9.13 晨间检视

高效率慢生活践行第1天【开始】 高效率慢生活践行第1天【开始】 高效率慢生活践行第1天【开始】

就寝23:00晨起5：40

昨晚计划和先生聊聊，但没有成功。今天加油

昨天嘟玩了英语游戏，和美第一次读英语绘本，知道了美一定要开始系统学习英语了

今天开始60天计划

60天要习惯

1、每天学新概念英语（记熟当课当天的单词）

2、听叶武滨时间管理100讲，做好思维导图笔记

3、看书

做一个快乐的学习者！

# 清晨自问#

我今天的目标是什么？做更好的自己每天一点进步

平和接纳/非暴力沟通

我今天要有怎样的心情？

喜乐/开心

（第1个60天目标）

* 学完新概念英语第一二册

* 听叶武滨时间管理100讲，做好思维导图笔记，并一步步践行

* 坚持运动：每天做健身操或运动半小时，微微出汗

* 制定每日清单

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

新概念英语学习

洗床单衣物

昨日收获

1.🤹♀️没有困难的工作，关键是去做

2.学习与效能：

学熊猫小课

3.阅读

熊猫优势计划（每日15分钟）一年学完30本

已学完23本

4.工作：CPA最后上课阶段，坚持✊

反思

1.立刻就做，多做重要不紧急的事情

2.控制自己的情绪，非暴力沟通

3.平时学习应该紧张认真，考试时要放松轻松

4.做事要考虑后果

早起清单

1早起打卡提交每日践行日记

2安排每日日程和工作清单

3完成至少15分钟学习熊猫小课和阅读

4洗漱个人卫生

5锻炼身体30分钟以上

晚睡清单

1陪孩子按摩或讲故事

2洗漱个人卫生

3热水泡脚

4复盘每日工作和生活

【感恩分享】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。