被当众训斥，好难受啊。我在想另一个经常遇到这种情况的人，她的日子不知道是怎么过的，难怪她一直生病。

她也在用她的方式表达不适，但是好像没怎么引起重视。我在用我的方式表达时，中间也出现了一些问题。

当别人发现我自己错误时，我也会自己认为自己有错。他说出一些似是而非的道理，表现，证明我有错的时候，我被这个证明说服了，也会认为自己有错。

这种被打击的感觉挺不爽的。大范围的面对所有人打击。一些事情在告诉我，我很挫。然后现实很残酷，这样不一定能生存下去，很可能因为乱七八糟的事情就活不下去了。

好像有一种死亡焦虑，始终在蔓延。听完这些之后感觉很沉重很无力。没有动力再去做事，再去面对那些挑战和困境。

人际中的消极预期

有了这个消极预期，就会找很多辅助验证的点，证明这个是有错的。然后推动现实往这个方向发展。

当一个人觉得这个人不是良人，觉得这段感情会分手，那就会分手。觉得自己命不好总会遇到渣男，那现实就会证明，他命确实不好，一定会遇到。

为什么会这样呢？可能原因有两种，第一神经的易感性，这是天生的，一部分是遗传基因，暂时无法改变。

想象一下，每一个人在先天的时候，上帝都会给他发牌，会发成什么样的呢？不同的人有不同的牌，有的人就是神经易感性比较强，出现某种问题的概率比较高。

另外一部分就是后天的出牌。会得到什么牌是自己无法决定的，但自己的这一手牌该怎么打，却是自己决定的。

有的人能觉察到，自己都出了哪些牌，手里还有哪些牌，而有些人觉知不到。始终浑浑噩噩地走着，直到没有选择时，才发现自己手里的牌打光了。

问题的稳定性，由来已久

人处于问题状态下时，不一定舒服，但一定是稳定的。这种稳定状态下，让他不愿意踏出这个范畴。

更想就这样持续下去，虽然不舒适，但可以带来一些好处，让自己处于一种也还行的状态。在这种状态持续很久。

问题是长久且持续存在的，人身处其中，会被问题驯化。会适应问题，让问题成为自己身体的一部分，面对问题也成为自己的一部分。

内心愿望和行为方向的不一致

我手上起了水泡，问百度说是很多可能，然后身边的朋友说是真菌感染。就去问心理学的学姐，大概类似助教吧。

学姐说是因为紧张和焦虑。内心愿望和行为方向不一致。我想要在家休息，但却不得不上班，想要钱多事少离家近的工作，现实中却选了事多钱少离家远的。

只因为它能满足我成长的需要，我什么时候成长起来呢？其实也是不确定的事。就是这种状态会持续很久，就带来了我的焦虑。

我不太擅长应对焦虑，但却有很多焦虑在困扰着我。我一直在安慰自己，理解自己，接纳自己。

焦虑是一个警示灯，提醒我，那个地方可能有危险。我在安抚内心那个紧张，害怕失控的自己。自己心里住着一个小孩，这个小孩会因为饼干碎了，而嚎啕大哭。

很多时候，身体知道答案。在我的意识里感觉，有一点点不开心，而在我的潜意识里已经波浪滔天。

我的身体知道这些波浪滔天，给出生理性的反应，告诉我，那个地方不对劲。有的时候我会读懂这些反应，有的时候我其实读不懂，在里面摸爬滚打很久才慢慢有觉知。

从问题的点，看到人格的面

我觉得这是一个挺高的要求。从出现问题的这个点，看到整体的那个面是怎么形成的？为什么说高呢？是因为我现在还没做到。

当有一天我自己能做到，从这个点看到整体的面的时候，就会感觉这挺简单的，不难。因为对于会做的人来说，什么都不难，对于不会做的人来说什么都难。

关键取决于会不会，而学会是一个需要长期练习的过程。有了这个练习，才能慢慢掌握。希望我能早日掌握这个技能。

谢谢你的欣赏。