21天塑身计划（3）
2019-03-12 本文已影响7人
含香绽放0475
三天了，自我感觉力度不够！今早起床明显腿开始有了感觉，但不那么酸，不像以前考教练证时那么酸痛，说明体能训练严重不够，明天加强体能训练。其实体能训练很简单，简单动作重复练习到自己的极限。动作可以是跑步，原地快速跑，高抬腿，原地跳等等。只是在做这些动作时儿子会捣乱，不像伽友的儿子会乖乖的站在她身旁，哈哈哈，不过我还是喜欢我儿子更多！
体重依然保持下降趋势，很好！
今天抄的经书字有点乱了！
21天塑身计划（3）
