《幸福的方法》day6幸福像花儿一样
2022-10-25 本文已影响0人
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馨灵读《幸福的方法》day6幸福像花儿一样
不要问这个世界需要什么?而要问问什么会令你满足,并且为之做点什么吧,因为这个世界需要的正是你为之付出的。—惠特曼
人生最棒的补偿,就是世上没有任何人可以在不顾自己的情况下衷心的帮助他人。
~爱默生
做仁爱的冥想
让自己进入一个平静的状态,回想你曾经善待他人的经历,以及由此而产生的成就感。用心灵的眼睛对视那个人感激的目光,真正的体会那种感受,并让他具体化。当你再次在心中看到对方,并体会自己当时的感受时,试着消除心中自助和助人的界限。
现在想象一件未来的事,比如和朋友分享快乐,给爱人买花,给孩子读书,或是为你所信任的团体进行捐赠。体会在每次经历中你所能感受到的深度的幸福感。
思考:
你的幸福催化剂是什么?什么样的活动可以让你感觉焕然一新,并且带给你意义和快乐。
放大幸福
按星期列一张“幸福催化剂”清单,然后按照上面的计划去做,可以包括一些日常的安排(像和家人朋友聚会,阅读)以及一些有新鲜感可能改变生活的活动(比如去学校当义工),然后看看这些事情能不能成为你改变生的动力。此外,最好把这些活动养成习惯。
思考:请问怎样才能用你所学到的东西启示你的未来,写下一个可以让你更幸福的承诺,然后与他人分享。