军军小组5.0第9周晨会记录

时间：4月28日6:00～7:00

地点：在“云之家”召开

主题：《你运用的最好的三个易效能工具》

主持人：秀喜

时间大臣：军军

记录大臣：杰如

学员分享：按序号轮流

会议流程：

1、主持人开场（1分钟）

2、主题分享（8分钟）

3、各位践行成员分享：践行+主题（每人4分钟）

小霞分享：

本周践行情况：

早睡早起，大部分完成，但由于先生回来的晚，睡着了被吵醒会起来聊天，有时还睡不着。因这个问题和先生沟通，本周会有改善。另外，本周有了新突破，我在运动方面加强了，不仅每天坚持散步还去游泳，先生有空也会随我去，感觉有运动整个人就是不一样，全身适爽，同时谢谢先生的陪伴。

本周会议主题：

易效能的工具用的最熟悉有哪三样？

其实在工具方面我用的并不是很专研，如果说，常用话，印象笔记是其中一个，这里可以很方便的存放我想用的资料，并且可以随时随地的记录，搜查也非常方便。第二，就是清单，只要出门旅游或者做某件事情，我会用清单去罗列，有条不紊，让你很轻松。第三，扫描全能王，这个软件太好用了，只要你把证件和文件等各种资料进行扫描，效果和原件一样，传送给对方又快又清晰，同时也方便自己收集及保管。谢谢大家，我的分享完毕。

斐莺分享：

时间管理5.0践行目标

早睡：23:00前睡觉

阅读：每天阅读30分钟，做出书摘发布朋友圈

英语：每天英文学习打卡，听力/阅读

5.0践行第10周周检视（2019.4.21-27）

1、早睡：23:00前睡觉

这周比较晚，基本在23:40分左右前睡觉。

2、中文阅读：每天阅读30分钟，做出书摘发布朋友圈

近来在学习儿童发展心理学，每天看书笔记，就没有做书摘发圈了。

3、英语：每天英文学习打卡，听力/阅读

阅读英文版《心理学百科》

TED课程

听力复听

运用最好的三个易效能工具

1、印象笔记

在课上已分配好笔记本分类，文字资料，比如我的学习笔记、培训笔记、正面管教课程资料都会统一名字排序纳入印象笔记的学习笔记；读书笔记也有自己的笔记本；微信收藏的重要的文章也会转到印象笔记做进一步储存；孩子获奖的证书、重要证件也会以拍照转化成文档，这样的存储信息和资料，可以实现电脑、手机和iPad共享化，资料不容易丢失。

最让我高兴的事，我的小女儿看过我使用印象笔记，自己下载了来使用，将自己写的广播稿全部存储记录，我教她如何使用统一名字和建立笔记本。

2、百度云网盘

我使用习惯的是百度云网盘，手机批量上传照片相较坚果云方便，坚果云和百度网盘都使用付费功能。我也根据自己需要和使用，将百度云网盘划分成6大类，互不重复，主要储存文件和相片，实现快速搜查功能。

3、清单

近期重新使用清单，每天常规做的事情一一列出，按清单来完成，清空大脑。孩子每天必做的事情我也将它输入清单，好处是大脑不会混乱，梳理每天要做的事情，提前设置好，一步一步去完成很有成就感。

董芬分享：

大家早上好，我是董芬， 90天的目标是阅读30分钟，每天网课一小时，早睡早起。

本周践行情况：跑步五天，每天坚持三公里以上。11：30前睡觉都有做到，早起7天。

今天的会议主题是《你运用的最好的三个易效能工具》

我个人运用的最好的三个工具是：印象笔记、日历和OF。说用到最好实际上是我用的最多的三个工具，因为于易效能工具确实是很多很多，易效能重要的还是思维，以术到道的原理。

1、印象笔记，我主要用于工作和生活中，首先我是将印象笔记分了大的框架再做小的分类，

按编号将工作生活和日常编辑好固定好位置，找起来方便。

2、日历

主要记录工作生活中固定的事件，例如我这次5月14日到5月20日去沙漠，我就会放在日历里，如果下次有约他人的时候，自己就先看一下自己的行程安排。

3、OF

让大脑放松，把要记录的事件都会放在OF里，用清单的方式列好每天的清单并按顺序的做完每一天的工作。

林辉分享：

5.0三大目标：

阅读：每天阅读30分钟以上

陪读：每天亲子共读一本绘本

运动：徒步或瑜伽1-3次

上周践行情况：

早睡早起：

本周6天做到10:30睡觉，其中1天11:30睡觉。

运动：

本周跑步1次，瑜伽2次。

阅读：

每天朗读并录制10-15分钟，本周录了3次。听书和微课。

每天坚持给小儿子讲绘本和陪伴学英语。

本周主题：你运用最好的三个易效能工具。

第一个工具：印象笔记

印象笔记是我用的最频繁，并且最实用的一个工具。我的生活、学习成长随时随刻做记录。除了老师给的那一套模板以外，我还根据自己的实际情况做了添加。

比如：我每一次的学习成长。都会以一个主题的方式保存到印象笔记里，注明日期、主题，方便随时可以查看和学习。

包括在工作中的应用。比如，我参与了家委工作和阅读促进会。那我就会建立一个主题。然后再分小分支，就如我儿子现小升高准备拍毕业照。把相关的会议，或者相关的资料都会保存在那里，并且写上日期。这里一直记录。一年下来，我知道自己做了多少事情？

第二，清单：分为电子清单（of)和纸质清单。

第三，金数据调查表：需要收集意见的时候通常会做。比如：班级活动需要收集大家意见。帮幼儿做等。第四，扫描王：拍照下后直接像ppt的形式成像，并且还有各种虑镜。保存证件更清晰，并且有证件模式拍照。每个月30多。

第五，石墨文档：每周践行的填写和总结。

第六，苹果手机视频：班活动时，可以容纳上百张照片进行分享。

盛芳分享：

大家早上好！我先总结一下这周的践行情况：本周运动2天，阅读6天，早睡7天，有两天是23:00点睡觉，其余都是22:30前。

本周的会议主题：你用得最好的三个易效能工具

    昨天我和先生一起去走进了易效能课堂。我先生去初学，我是一阶复训。在没有去参加易效能一阶复训之前，我以为我对一些工具运用得还可以。通过一天的学习和对比。好惭愧，我简直是一个工具小白，如印象笔记，我只是用来记录晨间日记。发现别的复训学员用来记录个人，工作，家庭等事项的记录。用各种标签分类，运用起来功能非常强大。我发现他的功能很多我的是没有的，原来他的是收费版的，马上升级了收费版。日历工具，我记录一些已经定下来的行程，昨天实现了和先生的日历共享。还有奇妙清单，由于我没有及时管理每天的清单，造成未完成事情很多，看着很焦虑，把软件都删除了。这么好的一个工具让我放弃了，现在要重新运用起来。我的分享完了，谢谢。

文英分享：

我本周的践行情况:

我的90天目标里，早睡6天都在10点半前睡觉，阅读每天6天完成了半小时/天，输出2篇文章。

我用的比较好的工具是:蜗牛睡眠和sleep cycle。现在2个同时都在使用。

这种软件让我很清晰知道我的入睡时间，

+深入睡眠时间，比如最近我基本每次都有4小时以上，以及让自己更加了解入睡睡眠时长。还有自己的睡眠评分等等。同时我也会利用起来自己的早睡清单和早晨清单以及还有习惯检视，让自己更自律。同时又提高了自己的睡眠质量。而且还让自己能做到早睡的习惯。那我反思昨天，计划今天和未来，最终达到保持更好的心态进入睡眠状态。保持每天好心情，接纳自己，做更好的自己。今天早上就是通过工具让自己潜水中提醒我醒来，提醒自己，今早我的精神面貌不错，心情愉快迎接新的一天。

军军分享：

各位同学早上好，我是组长温军军

坐标：深圳罗湖，祖籍：山西吕梁

三个标签：

1、易效能的践行者：过平衡有序的生活，早睡、早起、锻炼、阅读。环游世界100个国家。

2、金融公司负责人：让有诚信的人没有难融的资金；创建一个自动运用的金融系统价值100亿。

3、财富自由践行者：实践财富自由；并影响100个人实现财富自由。

我的90天三大目标是：

1.阅读5/8本书 每天半小时

2.练出4/6块腹肌 每天半小时

3.演讲备稿3/6场 每天练半小时

      本周践行好习惯完成情况：早起打卡7天、晨间日记7天、练习演讲1天、早睡7天、财富反思7天、阅读7天、冥想5天，运动5天，分享正能量7天；实际完成率84%，本周看书和日检视做的好一点，工作时间投入多一点，演讲投入时间少一点，继续加油！

今日主题：你运用的最好的三个易效能工具 我运用最好的三个易效能工具；

第1个是：印象笔记，每天早起用来也打卡后就会打开印象笔记写晨间日记，它让我对自己的前一天进行一次全面的检视，知道自己哪些做的好，哪些需要调整提升，慢慢的已经成为了习惯，一天不用不舒服；还有我会在印象笔记保存一些学习笔记和证件复件以及发票码等等，总之印象笔记是个好工具，推荐更多人使用。

第2个是：omnifocus清单、至从参加了易效能后就开始使用清单，我每天至少有10个以上清单任务要完成，不定期的会检查，完成的打勾️，没完成的也会重视，一天下来看着一个个被自己完成后️有一种自我成就感自动附身，每天搞定清单，就能搞定自己的美好人生，过自己想要的生活，清单好用，推荐大家使用。

第3个是：清空大脑，当工作生活践行中想做的事情太多而难以理想达成时会产生焦虑，这时我会运用叶老师教过我们的清空大脑，找一个安静的地方，给自己半个小时的时间，拿一张纸一支笔把想到的大大小小的50件事情写下来，然后再以重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急，四象限的方式区分，将不重要不紧急和不重要紧急舍弃，在重要紧急和重要不紧急上进行排序再执行，每到这时都无比轻松，无比兴奋，因为我做的事情都是内心想做的重要事情，并且可以有规划的去执行，将生活过的游刃有余，所以，清空大脑这个工具我特别喜欢，并且倡导大家也多试试这个工具。

      我对于工具就分享这么多，愿同学们都将易效能的工具用到实处，用好工具，做最好的自己，过自己想要的生活。

杰如分享：

本周出差，休息完全不足，加上上周跑半马，有些疲惫，精力管理要重新调整一下，本周学习内容是营销和社群运营，亲子锦囊梳理一直在进行中！

本周主题易效能工具，我给大家分享清空大脑，借用清单工具，在一个安静的环境里静静地把大脑的思想全部变成可视化，让思想变得看得见，方便做归类整理，第一步用3个问题衡量事情是否需要做，可要可不要的都删掉，留下的要做的事分成两周内要做和两周外要做的，两周外的放在其他待定，两周内的放在紧急事件，把固定时间的重要事件放进日历，其他事情分解成动作，并把它们进行按情景分类，变得情景清单，方便整理出结构，让大脑得到放松，有更大的空间可以思考！

4、对践行遇到的困难提问和解答（10分钟）

5、确认下周周会主持人（军军）