咨询课4——当一个好翻译

1.受害者情结，别人都是错的，

要意识到自己的错误，哪些是他的错误。

受害者情结，好处是可以让自己认为是弱者，平衡情绪，但坏的方面是不能全面看问题，不能得到真正的成长。

受害者情结背后是恐惧。

2.幸福的童年，是因为身边有一个好的翻译（比如，挨打后，说爸爸一夜没睡好，买好吃的给你，还是爱你的）

用停留在7岁的眼光，带着恨，不能很好的处理伤痛。

用童年的心智和眼光处理伤痛。需要成长。

3.

回过头来，自己给自己当翻译，一起给童年做翻译。

（沟通：述情法，用感受去表达，先表达感受，而不是事情，再说需求。感受+需求，不要在事上争论。要连接根，内心连接。比如，我知道不对，心里很难受，痛苦，我需要安静，消化一段时间。）

4.

父母教育孩子的方式：每做一件事，用表情和感受告诉孩子，什么该做什么不该做。这样教育出来的孩子，既在乎父母的感受，也有自我，能处理好各种关系。

现在，要把父母当成小孩，我们当做父母的角色，重新链接（女人的二次成长，和同性祖先发生链接，找到力量，大地）。用成人的方式带老小孩。

5.

对父母，第一步理解，接纳，包容。

现在发生的事情，不是我们愿意这样，不是我们的错误，是以前的生活把我们变成了这样。

我们承认，并去改正。

6.解读父母。

（1）他们对一个人的爱、期待和担心，以骂和指责表达出来。把吵架当说话。

（2）他们只学会指责这一种方式。

（3）他们这样，有他们的无奈，不是他自己想变成这样（成长年代，家庭，经济，关系，教育等等）。

（4）他们对我有期待，但是期待越大，失望越大。

愤怒背后是期待，爱，恐惧。不是故意要伤害我们。

7.我们的错，我们自己改过来。和颜悦色去说话，先客气，心态摆好，用5个积极自我去处理伤害，去表达，解读。去包容他，如果我成长的好，就不会和他发怒。如果他还能激起我的情绪，那就还没有成长，反而被他拿住把柄。（下次说话，我有什么事，你那边能不能安排一下。下面有什么事，需要你怎么样，你看怎么安排。）

在5个好声音，好心态的维护下，保持好的情绪，多加练习，塑造积极自我。