周自省|2020年第7周复盘
2020-02-17 本文已影响0人
龙渊的宝藏
本周时间利用成效明显,一是认真思考拖延恶习与学习时间利用两个问题,并积极行动;二是学习时间较上周有明显突破。
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一、主要收获
(一)工作方面
1、完成了法规汇编的初稿;
2、完成了新年度的工作筹划。
(二)九项精进
1、早起。完成7点前打卡7天,其中周末两天打卡后未起床。闹钟叫不醒装睡的人。早起后的时间利用效率不高,晃晃悠悠一个小时转眼就过去了,恋床、看书背单词犯困,洗澡浪费时间。以后应努力建立仪式感,醒后-穿衣-洗漱-健身微习惯,时间30-40分钟。
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2、健康。每周运动3小时,达标。
3、学习。上周目标12小时,完成9小时,任务完成75%。
4、思考。利用午休散步、通勤途中,思考时间有所突破,达到45分钟。另,每晚时间统计后可简要分析,思考3分钟。
5、读书。英语与高数,杂书未阅读。
6、写作。第6周复盘和河边漫步思考整理。
7、英语。本周英语大多在下午18时前完成,上班前小时和下班后半小时,中午时间可打卡。
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8、演讲。未进行。
9、时间统计。周统计用时20分钟。
二、存在问题及原因分析
一是拖延。这是自己与自己的斗争,时时提醒自己。文哥说在物质和精神追求方面自己和自己和解,在学习工作上自己和自己斗争。
二是时间利用还有很大提升空间。要做到见缝插针,如:工作时可抽出时间练字;学习时要习惯纸笔,将手机飞行模式置于抽屉。
三是关于备考的失败模式。
1、学习时间做不到每天2小时,总时间小于600小时。
2、从来没有做过真题或者做题太小,每科小于10套真题+10套模拟题。
3、书未看完,尤其是专业书籍。
4、负面情绪:焦虑,静不下心学习;患得患失;拖延等。
三、下周打算
1、学习14小时。
2、练字1小时。
3、演讲1篇,工作所需。