2023年第60次晨跑

今天，25~31°，雨

5点35醒来起床

5点47决定出门跑步，做热身

6点03开始晨跑

前5分钟，感觉前面有股力量，阻挡前行

运动状态正常+4

15分钟后，开始下起雨，掉头往回跑

雨点越来越大，开始后悔昨天洗了头。

冒雨跑了10多分钟，沉浸式抬高腿，摆动手臂......

最后5分钟，响起《水手》“不要问为什么？”

30分钟晨跑结束，下巴聚了一滴水，不知道是雨水还是汗水。

恢复时间21小时。

今天，湿度95%，心率很平稳，主要原因2点：

1，重视了跑休，昨天没做训练；

2，今天起跑很稳，不慌，不赶时间。

总结：

1，心态放平

2，专注一项事，少问意义

3，感受当下的力量

别着急要结果，先问自己够不够格。