内在探索:觉知运动……

图文/喜悦

很久，对“不爱运动”这件事不以为然，有的人爱动，有的人喜静，这没有什么。

就动静划分来说，这的确没有什么，但这也只是停留在了外在的划分，对于生命个体来说“动与静”是需要同时兼顾的。

一直喜欢动而静不下来，或者一直喜欢静而动不起来，都会跑偏，这里是需要很多，且很深的观察的。

喜欢静的人，没有觉察到自己内在能量的拥堵，和喜欢动的人，没有觉察到内在能量的混乱，那个动与静的品质并不会很好。

静里蕴藏着懒惰，意味着某些无力感的东西未被处理掉，而它一直在工作着，它很容易陷入胡思乱想，恐惧感会不断浮出来。

动里蕴藏着躁动，意味着某些混乱的能量未被看见解散，它很容易透过证明，抓取，努力，让自己陷入焦虑紧张之中。

两者都属于能量过偏。一个健康的人，是动静结合体，能够动起来，也能够安静下来，无论动与静都会让自己享受生命高品质的那一刻。

静的时候内在安和，动的时候充满活力，没有拖泥带水，没有盲目冲动。

这是内在探索路上体验到的，因为自己本身并不喜欢运动，从小就不喜欢上体育课，不喜欢跑步，到现在也依然不会跑步。

这些现象只是生命基础体质的表征，但一样会有时候自己的运动，轻缓的，自由的。

这十多年断断续续练习过瑜伽、太极、健身气功，确是发现这些相对静态的运动更适合自己，但并没有持续下来，练着练着就停下来了。

内在没有太多的动力驱动自己去自主性地做这些运动。

直到2020年之后，才开始接触结构调整，螺旋舞，一直持续到现在，2023年开始接触站桩。

因为它很简单，没有太多的要求，站着、坐着、躺着、运动都可以做，而且其中老师讲到了一个点就是:不要那么“用力”。

因为得不到什么，只是做就好了，坦白讲是这句话给了我动力，让不爱运动，或者抗拒运动的自己开始慢慢打开自己，接受自己。

也在这个慢下来的过程开始深入了解自己的“内在程序”，才慢慢发现原来抗拒运动，不爱运动是有原因的，它是一种自我封闭的状态，也就是说它打开的能力不够，还有身体层面的原因，这些都是需要被了解，被自己好好善待的。

也就是说需要好好“养育自己”，而前提一定是了解，一定是有能力慢下来——慢下来才有机会了解，才有可能聆听内在的表达，才有可能与内在生命有更深的融合。

是的，“动”起来是需要有能量的，内在能量不充沛，又被外在各种因素干扰，想要高品质的“动”是不太现实的。

老老实实接受自己生命能量形态，了解自己，从自己能做的，适合的运动做起，不要那么用力，那么急功近利，反而可以有更好的生命质量体验……

——#内在探索#喜悦回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命