瑜悦芝伽复盘Day73  2018-5-4

今天是什么日子：农历三月二十

星期五      阵雨  20～25℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:人际、工作、健康、提升

今日三目标：

1、70天60s坚持打卡第59天

2、听书记笔记《六度分隔》

3、数枣练习20次、绕口令鹅与河、树与醋

好习惯打卡：早起 ✔          早睡 ✔      阅读✔      好声音练习✔          泡脚 ✘    瑜伽✘

B区

工作事业

休息

健康

醒来：04：30      早睡：22：00       

提升

①、60s练习    1h  错词、习惯性用语

②、从行动开始    1h        (๑´∀`๑)

③、练习嘴皮子

人际&社群

与闺蜜共餐

C区

健康

停了几天的马甲线练习，今天再练比之前又吃亏了些，需要勤加练习

提升

①、60s练习：今天练习全身未放松是一种紧绷的状态，使得气息不畅读出来的效果声音尖锐、气息不稳，练习前深呼吸让身体处于放松状态。

②、从行动开始：行动前的目标设定，设定目标的三个原则；遭遇挫折阶段一个工具；行动坚持的两个技艺。

人际&社群

许久见闺蜜，趁着休息及拿书的空档约见，见面后纠结在那吃饭，聊着一些无关紧要的话题，两人都做到全身心投入，都各自留着各自的手机在玩，这种方式要改变。