自我精进第八十八招:自我赋能

早上7点多从杭州出发，9点多已到办公室。

朋友问我，这么忙碌，喜欢这样的节奏吗？我说还可以。

大热的躺平和内卷，在这个时代大家都很难，今天说点开心的，中年人如何自我赋能。

一、睡觉、运动

在工作和生活中两边跑，一天下来精神全无。如果缺觉很困，立马睡个好觉。

如果乏力，但不缺觉，可以运动激活下多巴胺，舒缓压力

二、切换场景

平时一直呆在办公室，周末可以去户外走走

平时老出差，周末去个茶馆。

如果实在忙不开，送神兽去机构的当口也可以放弃在门口等待，去旁边走走。

三、和让人愉悦的人在一起

抽个时间，和谈得来的朋友聊聊天，吐吐槽、收获下新的讯息。

或者和朋友一起去逛个街、吃个饭

四、与爱好独处

培养1个爱好，可以让自己从生活中抽离出来。

可以是一周看一次电影，也可以是每天写一段文字。抑或是压力大时，唱个歌。

有那么一个空间，可以与自己相处，与爱好相伴。

自我赋能的那十分钟，半小时，能让我们透透气，舒缓压力。车子要保养，自己更需要保养。