戒断手机指南

观察在用手机干什么

-回微信（正事儿，扯淡，看公众号）

-刷微博

-搜索

-看视频

-看电影

-听播客

-逛淘宝

-功能性（翻译，词典，地图）

灵魂拷问

究竟是手机填补了你的碎片时间，还是手机碎片化了你的时间？

看公众号文章刷微博，到底满足了你什么信息需求，是否有更高效的信息获取方式？

互联网最初使亲友间的联系便利便宜，后扩展到面向全体开放，而陌生人的生活真的与你有关？

自媒体输出价值的人真的经过社会实践试炼，贩售成功学的人有什么成就，投资指南的作者年收益率是多少，生活美妆博主生活十否与视频中一样从容舒适，这样的信息源值得你的认同、信任和采纳吗？

沉迷于抖音b站等各种短视频app的时间里，你收获了什么，真的感到放松和休闲？

播客内容blow your mind能blow到什么程度？

人性倾向轻松愉悦已知却不求甚解，碎片的文字信息碎片的内容里有太多易忽视预设，没框架结构的粗暴观点，方便主观理解投射。

怎么做

1.在安静环境中，列出使用手机的内容，想想上述拷问。

2.解锁手机，紧盯屏幕，如果不打开微信微博抖音b站淘宝拼多多，你会用手机做什么？是不是突然有种大脑当机的感觉。仔细充分体会这种感觉，想想你会选择用这些时间做什么？

世界是能量守恒的，你的能力能所得，是相对稳定的，提升需要相对长线的时间浸染深潜学习。否则就是时间和金钱的相互平衡，就像普通透明打火机，汽油就那么多，不是左边（shí jiān）满右边（jīn qián）空，就是右边（jīn qián）满左边（shí jiān）空。永远得不到真正的利益。

放下手机你选择了什么其他活动，欢迎留言交流。