吃盐要适量

口味重的人，总会找一些关于身体缺盐会出现哪些症状的文章。

今天有同事看到一个视频，是关于某专家在某国际平台上发表的关于体内盐每天摄入量应该在7.5～12.5之间，同事像发现新大陆一样，也像拿到尚方宝剑一样，见人就宣传。

由于现在得高血压、心脑血管病的人多了，医生一再强调少吃盐，有些人就领会为吃盐不好，几乎不吃盐了。饭没有一点滋味。甚至有些人为了偷懒，为自己懒于做饭做辩解，随便水煮菜来凑乎，找一些吃盐多就会得病的例子或文章为自己找理由。

其实吧，这两种极端行为都不对，翻看了一些资料，我认为每天盐摄入量在3～6克之间比较好，要把所有菜、调料中盐含量都算上。

根据每个人的口味不同，可以适当调整一下，但不要相差太多。