理解自我

今天听了一节关于《理解自我》的心理学课程，现在复盘如下：

1.为什么要理解自我？

（1）了解自我

（2）觉察自我

（3）看懂他人.

2.为什么会出现自我妨碍？

可能没有那么想了解自我：

“成功不了”是因为你“不想成功”

“幸福不了”是因为你“害怕幸福”

“挣不到钱”是因为你“不敢发财 ”

3.自我妨碍的类型：

（1）自恋：

维护自己的形象，如聪明却不努力，担心自己努力了也考不好。

克服自恋：

看事不看人

找到稳定的自我

（2）低自尊：潜意识觉得自己不够好，不配拥有想要的东西。案例接3次婚都是嫁的渣男的女性，原生家庭中父亲不待见母亲和自己，打骂他们，使得自己和母亲连接紧密，如果自己幸福的话，内心是无法抛下妈妈的。

潜意识只是在影响你，而你却称之为命运。（所以，要把命运看看抓在自己的手里。）

克服低自尊：

着眼于积极的方面；

夸夸三连问：

-你喜欢⾃⼰⾝上的哪些点？

- 你有过什么成就？

- 其他⼈喜欢或欣赏你哪些⽅⾯？

（3）追求专注  为了获得关注，会特地做一些事情，如孩子故意生病博得父母的关注关心等。（所以，平时不要忽略孩子的需求）。

感受拆分法：当下+过去

原生家庭只能影响一个人，但是不能决定一个人。（所以，不要动不动拿原生家庭做借口）

案例：两夫妻因为孩子的教育而吵架，发掘出他们原生家庭的问题。

总结：之所以会出现自我妨碍，是因为这些方式曾在过去帮助了你，即形成了一些心理防御机制，但是这些可能已经不太适应当下你的人生。

少解读别人，先多解读自己。

就像三毛所说的：你对我的百般注解和识读只不过是万分之一的我，而是一览无遗的你。