心情不好生气的时候该如何做

人活着，总会遇见让你心情不好的事情，或者无名烦恼也会偶尔与你邂逅，而在这个时候，刚好发生一件让你暴跳如雷的事情，这时候该如何让自己冷静下来呢？

1 心理暗暗警告自己，身体是自己的，生气是用别人的错误来惩罚自己。

2 离开让自己生气的环境，刻意暂时不去想这件事情！相信没有过不去的坎。

3 如果可以，用笔写下来，写事情的前因后果以及对自己的伤害和对自己生活的影响。

4 去跑步去健身房都是不错的减压方式，运动能给你力量。

总之，愉悦的心情最终还是自己给的，相信我们最终还是能战胜消极情绪。