IVY｜阅读书卡《自律100天》15-09开启自律100天的指南

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15-09开启自律100天的指南

了解自律100天是一种养成好习惯的养成过程,再者又有名人：富兰克林和雷。达利欧作者的实例，100天是改变一个人的良好过程。

那要如何开启１００天的计划呢?

作者给了我们三方面的指南

１。准备工具

２。执行项目

３。应有心态

在准备工具中，要先备好笔记本丶三种笔或三色笔以及执行项目中，所需的用具。

接下来，每项执行项目，要照内容，一一记录在笔记本中，必做三件事丶时间花费记录丶反思总结原则，当然记录小确幸和挑战的事宜，也会令这一天，充满

如:昨天假日，ＩＶＹ的三件事:打扫狗窝丶写拆书过级稿丶做图卡，假日的时间花费，就在这三件事中渡过了，当然还有一些讯息等回覆，这些是属浮动性质，就不在必做三件事中，必做三件事，是指自己必需要做的事项。

昨晚的反思总结原则就是，与其去纠结，不如起而行来行动。

因家裡打扫好之后，整个身心非常愉悦，而我的小确幸，就是乾淨是我的能量来源。

挑战就是，之前都是分区打扫环境，昨天一口气完成，呼，发现体力很是挑战说。

在应有心态，培养耐心丶相信複利丶用好自证预言丶摆脱习得性无助

如打扫要有耐心，不能半途而废

相信複利，物质是需要时间，而精神，就在打扫完后，一整晚都开心无比中，滚动著。

自证预言，就是对自己说，一定可以辧到的，在无力时，休息后再上。

摆脱习得性无助，则是不要把旧有经验一直挂念在心上，如之前都是分区，现在要改变。

自律100天计划,继续努力ing

#一起跟图言卡语玩转知识图卡100天 -15/100天