你会喝柠檬水吗？教你柠檬水的N种喝法

每年一到夏天，我们总是喜欢去喝点花茶，而柠檬茶就变成了很多人的首选。喝柠檬茶不仅能够美容养颜，还可以补充维C。

今天就给大家分享一下柠檬的功效以及柠檬水的N种喝法！

柠檬的功效：

1.美白护肤

柠檬富含维C、有机酸、柠檬酸，具超强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着十分有效。

2.清热化痰

夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉积聚的浓痰顺利咳出。

3.生津解暑，开胃

柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

4.预防心血管疾病

柠檬富含维C和维P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

5.抗菌消炎

柠檬具有抗菌消炎、增强人体免疫力等功效。

那柠檬水适合什么时候喝呢？

想美白的话，晚上临睡前一个小时喝柠檬水比较好，身体可利用夜间时段吸收VC。

但要注意，柠檬水有一定酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，同时加入适量的蜂蜜—起饮用效果会比较好。

早上空腹喝柠檬蜂蜜水有助于排毒治便秘，还有预防感冒的功效。

注意：柠檬水再好也不能喝太多，每次每杯水放一片柠檬就可以了。肠胃不好的人，不要空腹喝柠檬水，否则容易出现反胃现象，甚至引起胃溃疡或十二指肠溃疡。

喝新鲜柠檬水的正确方法：

1、将柠檬彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时。

2、取出后切片（每个柠檬切15~20片），放入容器密封。

3、放入适量蜂蜜（可不加），加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷面。

4、隔天取出2片用60-80℃的温开水冲泡即可，这样的柠檬水不会苦，还可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

柠檬水的N种喝法：

01

蜂蜜柠檬水：美白又润肠。

02

柠檬菊花茶：补水，降火。

03

柠檬姜茶：祛湿寒。

04

柠檬枸杞茶：美容养生。

05

柠檬可乐冰：解暑。

这个夏天，你怎么可以没有一杯自制的柠檬水呢？赶紧喝起来！

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