肝胆排毒

群里所有的家人们，大家下午好，最近我们群里的家人们都非常活跃大家都在积极学习健康知识，都在听故事讲故事。群里的每一位都是打算做肝胆排毒，还有些家人们刚进群不太清楚肝胆排毒的好处和都要准备哪些东西，今天我为大家做一个分享。

不知道大家有没有注意到，最近天气暖和起来了，我们这里气温都二十多度了，迎春花，桃花都已经开了，春天来了，春天意味着一个新的轮回开始了，万物起始，一切更新。

春季是养肝的最好时候，因为春天阳气生发，万物生机勃勃，与中医说的肝主疏泄、升发的功能非常吻合，传统中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，趁势养肝可避免暑期的阴虚，现在做肝胆排毒是最佳的时候。

今天分享肝胆排毒方面的内容，知识方比较多，需要家人们做做笔记或者以后多听几遍音频。

大家知道肝脏有哪些功能吗？解毒和代谢功能，对全身所有组织器官健康都有重大影响，这就是为什么肝功能衰竭的人死亡率几乎百分之百的原因。

人体的消化系统的主要功能是从外界摄取食物、转运食物、消化食物再吸收吸收营养，并把吸收的营养输送到肝脏进行解毒和代谢。
（一）肝脏把解毒和代谢后的废物以胆汁的形式，通过肝内和肝外胆管系统，把胆汁暂时储存在胆囊里面或者直接排到十二指肠，然后再以大便的形式排出体外。
（二）肝脏把解毒和代谢过的物质，通过血液运送到心脏，再由心脏泵血输送给全身每一个组织细胞。

大家都知道胆结石一旦阻塞了肝脏，将会破坏体内的生理平衡，导致消化循环，呼吸，排尿，神经生殖等系统全部都出状况，还可能引发心脏病，关节炎，抑郁症，糖尿病癌症。

说了这么多，听起来来有点难懂，我举一个简单例子大家马上就听懂了。我们的肝脏就像小区里的垃圾车，每天负责打扫卫生，如果功能正常，可以把每条街道的垃圾都清扫干净，但是如果功能出现问题，每条街道只会越来越脏，越来越乱。你能想象每条街道上东西乱堆乱放，苍蝇臭虫到处乱飞的样子吗？所以我们要让垃圾车功能保持正常，我们要定期给车换机油，换三滤。同样的道理我们的肝脏也要保养，常规保养一年要保养四次。如果是调理或者是有慢性疾病的人都是一个月做一次。

肝胆排毒，也叫做肝胆净化，做肝胆净化有什么好处？简单的说一说。
1、能提高免疫力

肝胆排毒可以净化血液，清理体内垃圾，疏通血脉，修复人体机能，从而提高免疫力。逐渐改善过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，还可以有效改善各种慢性病等。

2、恢复身体自愈力

人体是具有自愈功能的。肝脏是人体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，有“人体的化学工厂”之称。肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈!

3、脂肪代谢正常

肝胆净化排毒以后，肝脏可以分泌更多的胆汁，胆汁排出流畅，可以代谢和处理多余的脂肪。

4、调理女性生理期

生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。包括女性生理期、更年期等，肝脏功能好了，女性的生理期也就自行恢复正常。

肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期会改善，那是水到渠成，自然而然的事了。

5、皮肤细腻光滑

人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方分解排泄出来。而分解毒素最重要的器官是肝脏。肝脏机能修复正常，毒素会有效率地被肝脏处理、排泄，皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

6、排毒使人体充满活力

排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和增长寿命。排毒使皮肤看起来更年轻、更漂亮，面疱、粉刺、皮肤传染病能够全部被消除，而皮肤变得清洁、红润，眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头疼、偏头疼、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。排毒有助于停止抽烟和喝酒的欲望。

7、改善心理意识

排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆，调理睡眠质量：在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，所以说排毒是大自然的镇静剂。

总之，肝胆排毒的好处有很多，许多朋友通过肝胆排毒改善了三高、身体疼痛等亚健康体质，让自己充满活力，每年在适当的时候在正确的指导下做一下肚肝胆排毒是一个不错的选择。现在正是春季，正是做肝胆净化的时候。这一期群里的伙伴们大家也特别有福气，我们一百多人一起做肝胆净化！

肝胆净化需要6天的准备期和16~20小时的实际净化时间，也就是一期肝胆净化需要七天时间。

为什么是7天（7天是人体细胞代谢的自然周期），不论是女性的例假，人体的皮肤代谢。有人问那我一天半行不行？

如果我们强行剥离体内的垃圾可不可以？但是就像我们身上的伤疤，为什么七天它才会结瘕才会脱落，伤疤结的这个痂是不是死细胞，但是这个死细胞如果还没到脱落的时候，你把它能不能直接结掉，如果直接接掉，结果是什么样的？你手上的疤会不会形成新的伤痕，比如说出血呀，比如发炎啊，所以如果你强硬揭落，你只看见脱掉的夹，但是你没有看见手上重新落下的伤痕，就像我们肝脏里的毒素你强行剥离的话，就会造成另外的伤害，但是这个二次伤害却没有一个人可以看到。
所以做肝胆排毒是七天一个周期。

接下来我们来说一说都需要准备哪些东西？这是伙伴们最关心的问题了。
1 需要准备苹果汁，每份1000毫升的苹果汁需要准备6天的量。青苹果比红苹果要好一些，就是我们买苹果要买特别酸的。有的朋友就问了：“多少个苹果能够榨1000毫升果汁呢？这个因为苹果大小不同需要的个数也不同，4-6个不等。

家里还要准备一个榨汁机，最好是肉汁分离的，直接榨汁使用很方便。还要准备一个量杯，或者有刻度的杯子。

2 需要益纤酵素，有人问泻药行不行？建议你用益纤酵素，益纤酵素是纤维素，益生菌，酵素三合一按适合人体的比例配比而成的，对身体非常有益，而且改善肠胃功能。泻药呢只有倒泄的作用，有的人喝了一天能拉十几次，拉的都能虚脱，不安全。

3冷压初榨橄榄油。因为橄榄油可以溶解，乳化和包裹坏的垃圾油脂。橄榄油可以在超市去自己选购。品牌很多，只要是冷压初榨橄榄油就可以。橄榄油的外包装要选择深棕色的瓶子，避光防止橄榄油被氧化。

怎么辨别橄榄油好不好呢？
教大家一个辨别的方法，把橄榄油涂抹在手背上，看看是否完全吸收？能完全吸收的就是好油，吸收不了的油就别用了。

4 罐子或者杯子2个

5 最后就是小框或者筛子。

下面我们就说肝胆净化的具体做法。

第1天到第5天。清淡饮食，禁食：蛋白，油脂，辛辣，刺激，有防腐剂，不好消化的食物。
每天早晨和红枣生姜茶，200克生姜30枚枣，三大碗水熬15分钟早晨空腹喝。
苹果汁呢？每天分四次共喝1000毫升，每次都在餐前喝。
分别在8:00 午餐前11:30
晚餐前17:30 睡前22:00
刚才讲到我们要买比较酸的苹果，里面的苹果酸含量高。能很好的软化胆结石让他们顺利地通过胆管。

避免喝冷的食物或者饮料，它会使肝脏凝结因而降低效果。

避免肉类，乳类或者油炸类食品。让肝脏准备好进入净化的主要阶段。

第6天8点前喝250毫升的苹果汁。早晨不能吃任何含油的东西
11:30喝250毫升的苹果汁。
下午以后不要再吃任何东西，否则很难排除结石。
第6天晚上18:00点喝1包酵素，加300毫升苹果汁。
晚上20:00点喝下第2包酵素和300毫升苹果汁。
晚上22:00
将青柠檬洗干净，挤出果汁。用200毫升的柠檬汁和125毫升的橄榄油倒进罐子或杯子里里，大约摇晃200下，直到溶液变成水状为止。并且在晚上22:00点前喝下它。

晚上22:00点站在床边喝下混合液体。喝的时候不呼吸，最好一次性把它喝完，时候不要超过5分钟，然后马上右侧卧躺下。用暖水袋热敷右侧。

第7天早晨8:00前起床时喝第3包酵素和300毫升苹果汁。然后让身体处于休息的状态，你可以读书，或者冥想，也可以回床继续睡觉。

10:00喝酵素一包和250毫升苹果汁。
在进行肝胆排毒后的早晨或者下午，可能开始会有几次水状的排便，但是会开始混着食物残渣和胆结石，接着就只有胆结石和水，多数的胆结石开始往外排。
那7天的流程大概就是这样，在过程当中有什么不清楚的问题随时问自己的助教。在这当中身体有什么反应也随时告知助教。
期待这次肝胆排毒之后，我们越来越年轻，身体越来越棒！感谢大家的收听，分享到此结束。