对身体有益的10种食物

重读《饮食术》

对照自己，适量增加。

1.坚果

最近经常当零食吃，最好选原味的。

2. 巧克力

（可可含量在70%以上的）

喜欢吃，可以从网上买点当零食

3.蓝莓

最好的水果，含糖低，还有花青素，可以搞氧化。

以后在超市看见就买回来。

4.纯黑咖啡

有点喝不下去，暂时不考虑

5.葡萄酒

断奶后可以每天给自己搞一杯，尤其是白葡萄酒。

6.大豆

完美食物，特别推荐

平时吃的挺多的，可以喝豆浆，慢慢替代牛奶。

也可以试着自己做纳豆当早餐

7.橄榄油

纯的有点小贵，搞不起

8.醋

我个人比较喜欢吃，尤其是吃饺子、喝汤的时候

9.奶酪

目前还没找到好的卖家

10.生的食物

除了圣女果、黄瓜、生菜以外，暂时还不知道什么生的、自己可以接受的食物。