2020.3.15

白天玩了一天，很释放，很开心~

晚上录制教育微课，便继续帮忙办理社群同时想着怎么宣传

而此刻却急忙着提交今天的日更，感受到很惭愧。今天一天玩了，我亦为自己肚子里没多少墨水写不出文章而苦恼~

同时也会时间规划的不合理而忧伤，致使感觉今天浪费掉了很多的时间~

改变：

01日事清不断续，继续用起来。

02即使是玩也要带更多的目的去，比如说增进关系，更了解彼此，熟悉无锡线路，玩的时候也要更多的学会观察，学会思考。

03今天没很好的珍惜自己的时间，一定要有强烈的感知时间的能力。

记录今天的一次小成长：

本来大家是说好了上午一起出去的，结果因为要一起听一本很重要的分享，就不能去，我那时心理就很堵很堵，然后从眼睛里掉出大颗大颗的泪珠。

我用情绪五要诀，感受自己现在是什么样的情绪，发现只能感觉自己很难受，脑海里没有对朋友们的烦躁不理解，只是一直在流泪。在听完分享后，及时和祁迹姐沟通了这样的事情，以前的我绝对不会因为这样的事情而哭的。接着就聊了一会，发现了原来自己心理有好多的失望，也发现原来小的时候有比较多次被答应了但是不被允诺的情况是不少的。

真是兴奋呀，我发现我的心变的柔软真实了很多，以前我的情绪外在表现会是烦躁，而如今是能真实的哭出来了，能和内在小孩慢慢的链接起来。通过这么一遭我也增加了一个能同理到别人的这一点，需求不被满足的失望感受。一次很大的成长。