【凡心往事】第023篇：上瘾才是第一生产力

为何要追求上瘾?

工作生活中，我们常常需要学很多新东西新技能。而学习一门技能之前的关键是：学习怎么学习这门技能的方法。

在我看来，最好的学习方法就是，上瘾。

Xdite在元学习课里说，在高手的眼里，没有“苦逼的坚持”，只有学习上瘾停不下来。

什么是上瘾?

上瘾就是做一件事，非常简单容易，却有很大的回报。

比如说，玩游戏

打麻将，很简单，却让你非常爽，为此你上瘾

玩游戏，很简单，却让你非常爽，为此你上瘾

抽烟、吸毒、喝酒，做这事，很简单，却让你非常爽，为此，你上瘾

简单分析一下，成瘾的条件

1、付出代价少，回报高

动动手指即可，无需用脑思考，标准很低。

2、触发机制好，让人停不下来

玩王者荣耀、吃鸡和刷抖音的朋友，想必心有戚戚，一盘接一盘，根本停不下来。

3、当行为足够多之后，就沉迷上瘾了

玩一两次不足以上瘾，打游戏也要很长时间才上瘾的。抽一两次烟是不上瘾的，只有吸很多次才会。

但这些东西（麻将、游戏）的沉迷，都是假的，就算你一时上瘾，过段时间你也会清醒过来，因为人们真正的需求核心没有满足：实现自我价值。

简单来说，麻将、游戏、抖音等等带来的爽快感，太廉价了，没有成就感。

如何上瘾?

经过以上分析之后，我们就明白应该从哪些角度，让学习上瘾了。

1、努力一点点，就要立即给自己精神上无限的回报

量化自己的每个行为，量化的办法可以是：时间，每学习10分钟；每学到一块新的知识点。

2、反馈机制，找到成就感

将你现在正在学习的技能教会给你的朋友，或者利用学到的东西对周遭朋友或社会做有价值的事情，或者发朋友圈炫耀自己的进步，或者是记录下来视觉化展示。寻找反馈，就能收获或多或少的成就感。

3、找到自己的高频小套路

能让自己不断“刷”起来，才能上瘾。大量的重复训练才能让你形成肌肉记忆，没有重复的练习，是不可能精通任何脑力活的。

写在最后

每个人的大脑都有两部分：层次较高的逻辑部分(the upper-level logical part)，和层次较低的情绪部分(the lower-level emotional part)。它们无时无刻都在争夺大脑的控制权，你所做的每一个选择都不知不觉被它们所影响。

人的本性，比如说懒惰、好吃、嗜睡、贪玩，是由层次较低的情绪部分所控制的。

因此，我们都听过这些话：工作之前要先静心端正态度、在情绪激动的时候不要做决定等等。其实说的就是，避免被层次较低的情绪脑所影响，而做出不符合我们预期的事。

通常来说，上瘾是生理上的上瘾。在我看来，上瘾应该是，逻辑脑和情绪脑的目标一致，两者合二为一的情况下，达到的一种心流忘我的境界。