《肠子的小心思》第五部分

1，肠道菌群：肠道里的微生物是最多的

2，消化系统越往上，越少

越往下，越多

3，微生物的作用：分解消化不掉的事物

4，微生物细胞很小，很多，感觉不到

5，妈妈产道里的乳杆菌可以保护婴儿，如果破腹产，则婴儿最初接触的就不是乳杆菌

6，肠道菌群的种类跟我们讲不讲卫生有关

7，肠道菌群主要集中于大肠（消化道的尾端），小肠里一般没有

（1）帮助我们消化

（2）产生一些新的物质，白菜的腌制会产生很多维生素

（3）沙门氏菌，溏心蛋或者没有煮熟的鸡腿

沙门氏菌，非洲的乌龟体内，非洲的饲料，被我们国家的鸡吃了，所以鸡蛋壳上有，可能会进入蛋

鸡腿，鸡肠里的饲料，进入其它部分

会导致拉肚子或肚子疼

（4）幽门螺杆菌，在胃内存活，导致炎症，很可能导致胃癌

（5）注意卫生

（6）不要滥用抗生素：会杀死所有细菌，影响肠道里的有用的菌群

用好菌的命来换坏菌的命

（7）益生菌，益生源

好的细菌：益生菌：训练你的免疫系统，给他提意见

殖民效应：好菌占据某个地方，攻击坏细菌

益生元：帮助益生菌，摄入30g膳食纤维，葱蒜

如果不摄入足够的膳食纤维，细菌可能会“乱吃”，产生毒素！

大肠癌：跟细菌产生的毒素有关

记住，你不是一个人在战斗――吃东西的时候想一想你的好兄弟们！