当下感受美好

当下是在此时此地，就在这里现在感受，也许觉知到美滋滋的，也许感到有疼痛，但是只要用心感受，有份觉知是非常美好的！

觉，只是觉，觉一直都在，而这个觉就是我们真正的自己。只要觉，我们就可以感受到喜怒哀乐等等情绪，在情绪的背后，我们能觉，就会发觉，那份感受是非常美好的！

有位朋友分享她爱上运动的过程，每天与各种器械打交道，各种器械的重量仿佛与她的身体较量，身体是有各种酸痛感的，但是当她享受酸痛感的时候，她发觉自己的身型，肌肉变化是非常快的。为什么酸痛都还有人享受呢？就是因为在每一刻当下，她身心合一，能感受到当下的美好！

如果我们胡思乱想的时候，特别容易回想过去，担心未来的时候，那感受到更多的是混乱，焦虑不安，那就无法感受到当下的美好了。

所以，随时觉察自己的念头，随时提醒自己回到当下，只要在当下尝到酸甜苦辣咸，依然会感受到美好。