想要好睡眠不要把手机带上床

不知道大家回忆一下会不会想起自己经常做的一件事就是“经常会把手机带上床然后玩手机”，结果就是玩着玩着越来越兴奋就睡不着就会失眠。

所以在特定的地方让我们养成一个习惯就是这个地方只能用来睡觉就会不一样，当我们养成这样的习惯，大概睡眠就会比之前好，还有环境的原因，在家的时候我总是会睡得特别早，就是一个习惯。