周勇//4.17清明十四日//七律· 人生百态之“晨型人格”//
题记：月落星沉，晨梦初醒，世间又见，朝阳清新。早起迎接，忙碌朝日，从容不迫，强体健身。从容锻炼，身轻如燕，事业高峰，迈步峰顶。晨型人格，赢在起步，每日都是，新生清晨。
七律·致“晨型人格”
晨光初照露珠寒，早起林间听鸟欢。
计划满篇须实施，雄心万丈莫轻弹。
清新空气荡胸臆，飒爽精神踏浪滩。
自律性情开笑靥，晨型人格立坤乾。
“晨型人格”简介———
“晨型人格”或称为"早睡早起型人格"，是指那些倾向于早上活跃、精神饱满，并且喜欢在早晨做事的人群。这种性格类型的人通常有以下特点：
高效早晨：晨型人格的人往往在早晨拥有更高的能量水平和更好的注意力，因此他们倾向于在这段时间内处理重要的工作和任务。
良好的作息习惯：他们通常会保持规律的睡眠习惯，晚上早点休息，以确保第二天有足够的精力。
积极心态：早晨的清新空气和宁静环境有助于他们保持积极的心态，迎接新的一天。
规划性强：晨型人格的人通常会在晚上或早晨制定详细的计划，这有助于他们第二天更加有目的地工作。
社交优势：早起的人有更多的时间与他人交流，这可能有助于建立和维护人际关系。
健康的生活方式：他们更有可能参与早晨的锻炼和健康活动，如晨跑或瑜伽，这有助于维持身体健康。
真正厉害的人，都拥有“晨型人格”
曾有个热议话题：那些长期坚持早起的人，后来都怎么样了？
有高手评论道：有些人事业蒸蒸日上，有些人重新捡起了健康，有些人学会了新的技能，有些人收获了良好的心态。
“晨型人格”的概念来自于日本，顾名思义，就是那些习惯早起的人。
把早起当作习惯，往往是一个成年人最顶级的自律。
一、你熬的不是夜，而是自己的身心
你有熬夜的习惯吗？当代人总是主动或者被动地选择熬夜：不管是因为加班还是周末有追不完的剧，亦或者是在深夜emo，深受情绪的折磨。
第二天醒来后，只觉得脑袋昏昏沉沉的，白天的时间也会因为拖延而从指缝中溜走，再次等到晚上，就会继续重复熬夜的坏习惯。
时间久了就会形成恶性循环：习惯性熬夜，白天没有效率，天天只想睡懒觉。
不仅自己的身体越来越差，而且做事情也浑浑噩噩的，对什么都提不起兴趣，整个人渐渐走向低谷。
提到熬夜的坏处，半天都说不完，但许多人却对此不以为然。
又或者是明知熬夜不好，却还是抱着“时间不够，熬夜来凑”的态度，让自己踏入这个怪圈。
王小波说过：“熬夜是一种毒药，用它慢慢摧毁自己。”
的确是这样，每一天，我们熬的并不是夜，而是自己的命。
习惯熬夜之后，我们的身体会垮掉，我们的精力会丧失，所谓的效率和时间管理都将不复存在。
熬夜和早起，完全是两个不同的状态，一个是迟迟不愿结束的今天，一个是早早开启的明天。
不过是将相同的时间挪到了早上而已，但却会有翻天覆地的变化。所以说，我们与其熬夜，不如选择早起。
二、早起，方能获得生活的自主权
中国睡眠医学协会发布的一项调查结果显示，超过七成的年轻人陷入了熬夜的漩涡，更令人震惊的是，高达九成的年轻人身体出现的不适症状与熬夜有着千丝万缕的联系。
这种长期不规律的作息，如同无形的枷锁，给我们的身体带来了沉重的负担。
遥想古人的智慧，他们倡导“日出而作，日落而息”的生活方式，这不仅仅是一种作息规律，更是一种与自然和谐共生的哲学。
想象一下，当太阳初升，我们随着晨光的照耀开始新的一天，当夜幕降临，我们伴随着星光的闪烁进入梦乡。这种与日月星辰同呼吸、共命运的节奏，不仅让身体得到了充分的休息和恢复，更让心灵得到了宁静与安宁。
让我们摒弃那些不规律的作息习惯，回归自然、回归健康，与古人一同享受那“日出而作，日落而息”的美好生活吧！
国外也有学者花费5年的时间，对177位白手起家的成功人士的日常习惯，进行了彻底的研究。
结果发现：99%的成功人士，都拥有早起的好习惯。
村上春树，4点就起床开始写作，数十年如一日地坚持着；科比，无数次地见过凌晨4点钟的洛杉矶；
王健林，他每天的行程从凌晨5点就开始安排……
而这就是“晨型人”的可怕之处，他们更自律，也更积极，所以他们总是离成功更近。
有网友坦言：“每天早起1小时，自己做事情更从容了。”
除了提供充裕的时间，早起还能让我们获得生活的自主权。
从容地度过早晨，便能从容度过一生。
三、掌控早晨后，方可掌控人生
南怀瑾先生曾言：“能驾驭清晨的人，方能驾驭生命之舵。”
此言不虚，清晨的步履，犹如生活的缩影；早晨的态度，昭示着一天的节奏；而日复一日的习惯，则汇聚成生命的轨迹。
若欲重拾生活的主动权，不妨从以下几个方面着手，循序渐进，让行动成为蜕变的起点：
首先，以清晨为始，把握时间的脉搏。清晨的阳光是生命的馈赠，它照亮了希望，也温暖了梦想。在鸟鸣与晨曦的交响中苏醒，让心灵沐浴在宁静与祥和之中，感受生活的美好与宁静。
其次，规划清晨，驾驭一天的节奏。早晨的短暂时光，如同画家的画布，等待我们用智慧与勤奋描绘出绚烂的篇章。从早餐的精心准备到晨练的坚持，从阅读的愉悦到冥想的宁静，每一个细节都彰显着我们对生活的热爱与执着。
最后，持之以恒，让清晨的习惯成为生活的力量。日复一日的坚持，不仅塑造了我们的性格，更铸就了我们的命运。让我们在清晨的曙光中，以行动诠释生命的价值，让习惯成为推动我们前进的不竭动力。
如此，我们便能以清晨为起点，驾驭生活的航船，乘风破浪，驶向梦想的彼岸。
富兰克林曾言：“我未曾目睹黎明前的抱怨，那些秉持良好品格、卓越习惯、坚定意志的人，从未被命运之波所撼动。”
早起，并非单纯的炫耀，而是一种深邃的生活态度。每个清晨都是生命的崭新篇章，每一次从梦境中苏醒，都是自我成长的一次契机。
早起，宛如多米诺骨牌的第一块，轻轻倒下，引发一连串的积极效应；又如衬衫上的第一颗扣子，精确无误，为整日的优雅奠定基调。只要迈出这第一步，余下的日子便如同顺水推舟，自然流畅。
而对于成年人而言，早起更是顶级自律的体现。那些能够掌控清晨的人，往往能够驾驭更为广阔的命运之海。
拥有“晨型人格”，便是握住了改变命运的金钥匙，让每一天都充满无限的可能与希望。
2024.04.17
