《聚焦心理生命自觉之道》笔记（3）

1.腾出空间（Clear a space）

你感觉怎么样？在你和你的良好感觉之间是什么？

不要回答；让在你身体中出现的东西来回答的你的问题。

不要沉迷于任何的事情。

乐意接受随之而来的任何东西。将它们都暂时放一放，放在你的旁边。

除了以上的，你的感觉是否良好？

2.体会（Felt sense）

选择一个问题进行聚焦

不要陷入这个问题。当你回想起整个问题时，你在身体中的感觉是什么？

感觉那所有的，对整个事情的感觉，对它的模糊的不舒服的或不明确的身体感觉。

3.获得把手（Get a handle）

体会的特性是什么？

从这种体会里显现出来的词、句或意象是什么？

最适合体会的特征性词语是什么？

4.交互感应（Resonate）