学而不思则罔

昨天和儿子一起听了《饮食术》，听完儿子说：那我们以后吃什么？

我一愣，心想：是啊！ 我们都以米饭和面为主，它们又糖分那么高，怎么办？会不会对身体不好？

但这是我们的饮食习惯啊！特别是晚上，如果不吃干饭孩子们很快就会饿了，如果按作者说的最佳三餐摄糖比例（5:5:0）来吃，那岂不把我们给饿死！

记得中医院高医生说过，每个地方都有他的区域饮食习惯，是从我们的祖宗的祖宗一直传下来的，也就我们的基因、身体里已经适应这种习惯，比如北方人习惯以面食为主、我们南方人习惯以水稻为主。

所以我们还需要辩证的学习，但这本书让我学习到了很多科学的饮食方法，比如：多吃菜、鸡肉、深海鱼肉、坚果、豆浆、奶酪，肥胖和脂肪没关系和糖有关，脂肪是可以排泄掉的，但糖排不掉，晚上不要吃水果，……

非常值得学习的一本书，毕竟身体健康才是根本！