减肥还需要价值观？

是的。

我这里说的价值观更多是一种思维方式。不同的思维方式促成不同的行动，不同的行动导致不同的结果。我们轻虹社群从5月底开始做减肥服务以来，服务了近7000人了，减肥过程中各种问题、各种人都碰到过，甚至一些“奇葩”。我也在想，为什么相同的身体情况、相同的方法，不同的人来减肥却有相当大的差别，可能跟一个人的思维方式还真有很大的关系。

说不同之前先说相同。社群是什么？首先是一群有相同需求、相同的特点的人，形成的一个共同体。能进到轻虹社群减肥的人，还是有相同的价值观的，就是认同健康的减肥、科学的减肥。很多人说，来轻虹减肥，就是觉得这个方法很科学，所以我们首先是一群理性的人，不会去做饮鸩止渴的事。

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下面聊一聊不同，其实最大的不同是不行动的人。不行动的又分两种，一种是无论怎么讲解都搞不明白原理的人，另一种是不愿意走出舒适区。

前段时间有一个小姑娘，20岁出头，什么危险的减肥方法都试过（就不一一举例了），很急躁。我说，我先把原理跟你讲一遍，她很急地说，“你不要说什么原理，跟我没关系，你就告诉我怎么做就行。”我说，那好啊，很简单，我们会有专业的营养师每天指导你的饮食结构调整，按要求每天20分钟的运动，辅助轻虹的针叶樱桃青汁饮，根据身体监测的指标，营养师随时进行调整。她的一连串问题就来了，“喝这个就减肥吗？”“是少吃吗？”“用仪器吗？”……如果一开始花四分钟时间听一听原理，不会有这么多没必要问的问题。你要明白，你的时间没那么值钱，你的知识储备也没那么多，不要总想一分钟搞定。最后她也没减，我也没给她讲更多东西，完全是不够理性的一个人，即使开始减肥，也很难坚持下来，没办法，只能先胖着吧，等这套方法成为大众都接受的方法的时候，再去接受别人的影响，再开始吧。

社群就是这样，不需要服务所有人，只需要服务相同的人，轻虹社群现阶段相同的人就是理性的减肥者，到群里看看，还真是这样。

还有一种人是认同我们的减肥理念，也认可这是健康的、安全的，也很想减下去，但还是不行动，原因就是不愿意走出自己的舒适区。Scalers成长会就是教大家如何成长的，个人成长最重要的一个行动就是突破自己的舒适区。有一部分人在说，我也知道你们的方法很科学，我怕我自己坚持不了，执行不下去。这就是为什么很多人明明知道那些减肥食品、减肥药对身体伤害很大，还愿意铤而走险，最后身体搞坏了，只留下遗憾。这就是认知障碍，不知道人应该是如何成长的，不愿意去突破舒适区，你永远得不到自己想要的，健康的体魄、苗条的身材需要你自己去突破，有前途的事业和美满的家庭，也需要你自己不断地去突破。减肥都坚持不了，还能坚持什么？

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进入减肥社群以后，有一部分人，不急不躁，按指导来做，经常自己总结方法，有问题也不着急，想办法去解决。这是最值得尊重的一批人，结果也让他们很满意，即使有平台期，最终也在3、4个月内就减到了目标体重。我大体总结了一下，这样的人中，自己做企业的和文化水平较高的人为主。原因也很简单，他们要么经历的太多，要么有足够的知识基础能把问题想明白，所以非常清楚做事之前要先把事情搞明白，也知道任何事很少有一帆风顺的。不要只羡慕别人减的很顺利，殊不知这中间隔的是看问题的角度、执行的力度，归根到底还是价值观的不同。

当然也有一部分人，碰到几天平台期，有两天体重不降了，就开始慌了，首先想到的不是解决问题，而是怀疑方法，怀疑人。我们生活中总有这样的人，不相信国家，不相信党，不相信权威，不相信朋友，认为所有的都是阴谋，所有的只为利益。这不是人品的问题，还是价值观的问题。一个小小的减肥，就能看出一个人的格局，看出一个人看问题的深度。减肥之前，他不去想搞明白原理，想当然地就开始了，你自己的知识不够，当然很快就碰到问题，遇到问题后不是反思自己，而是怀疑别人，“这群人只是为了骗我钱。”对我们产生误解，还可以慢慢解除误解，耽误了自己的减肥，不就是白花钱吗？还浪费时间。既然已经开始，就要不虚此行。

我们在指导减肥的过程中，遇到的最麻烦的，还是不能坚持执行，又隐瞒实情的。

——我减不下去了！

——饮食违规了吗？

——都是按照要求做的。

——每天的运动坚持了吗？

——都有的。

……

实在是减不下去了，才会说出实情。没坚持住，喝酒了，熬夜了，偷懒了。但这时候往往错过了最佳的调整期。有的人都一个月平台期了，才和我们说。无非是自己违规了、偷懒了，知道是自己做得不够好，又不愿意麻烦别人。

技术层面的问题，像便秘、平台期、酮症，我们总能找到解决办法，思维层面的问题还是需要自己的成长。很多人觉得自己坚持不住是因为自己馋、自己懒，其实不是，这些都有心理学的原因。搞明白原因，很容易解决。

那么说了这么多问题，应该怎么去解决呢？

首先，在了解任何一种解决问题的方法之前，要有足够的认知。还是拿减肥为例，我也问过一些人，想减肥，那你自己有没有去研究过各种减肥方法的原理，有的人会，有的人说，我搞不懂，你也读过大学的好不好？这是中国教育的悲哀！

为什么需要知道原理？因为这个世界的技术越来越复杂。有一个培训结构叫“程序猫”，是教小学生学编程，很多先知先觉的家长都会把自己的孩子送过去学编程。原CCTV主持人张泉灵，现在做风险投资，这家公司就是她们投资的，她6岁的儿子也在那学编程。张泉灵说，为什么让孩子学编程？大家都知道将来人工智能会成为基础设施，让孩子学编程，他就知道了人工智能的底层代码，对新技术没有神秘感，就能抓住更多的机会。

我们需要了解越来越多的复杂的技术，减肥原理这么简单的知识都没能力学会，难道真是在等着被社会淘汰吗？

其次，减肥开始以后，一定要明白，减肥有一个最佳时间段，开始的一个半月内，碰到的所有问题都需要快速解决。有的人是自己违规了，不好意思跟营养师说，还有自以为自己都弄明白了，就自己摸索。要理解什么是社群，社群的一个很大的特点是互助，群里一部分每天讨论的热火朝天，有人还觉得烦。我们的营养师也观察到一个现象，群里讨论最多的这群人是间的最好的。

那么，是因为讨论的多，所以减的好，还是因为减的好，所以讨论的多呢？肯定是遇到问题随时就能解决的人，成功率要高得多吧。

最后是坚持的问题。这真是一个个人成长的问题。坚持不下来，说明你的舒适区太窄了，不让吃甜食了，需要20分钟运动了，不能熬夜了，随便一个调整，马上就出了你的舒适区。你需要的是，通过突破非舒适区，让自己成长。这样的人，其实要恭喜你的，在一个减肥社群，除了瘦下来了，还有很多其他的收获。

好身材是每一位不管男人、女人都想拥有的，健康的生活也是每一个人的追求。不管是了解一种减肥方法，还是开始减肥，还是坚持到最后满意的结果，都需要我们有正确的思维方式，归根到底还是价值观。

我们不只教减肥，还教如何思考，因为，社群的核心不是服务，而是价值观。

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