十大基本功是什么？分别在什么时候用？
吸引力法则应知应会基本功部分
2018.10.29 22:36 字数 2025 阅读 72评论 0喜欢 3
十大基本功是什么？分别在什么时候用？
1.读拉丁
阿拉丁神灯这本书是紫雨老师写的关于吸引力法则的书籍。是我们学习的理论基础。关于这个，紫雨老师和其他学长也都说过，要反复的学习，直到能够用出来，也就是遇到事情后能联想对应起书里面的句子。
2.听录音
听录音就是听老师课程的录音。有一个大原则就是“重复重复再重复”！老师的课程自成体系。也有很多的分支。比如手帐课所讲的情绪刻度，我就是先听一遍。当自己觉察到当下所对应的情绪刻度时，再去听这堂课，感触就比较深。现在我觉得重复是很有必要的，因为有时自己在听课但因为频差的原因听不下去，不进脑。过段时间再听又会有新的感悟。
3.泡大厅
把自己浸泡在环境里的群里。现在我主要关注的有手帐群和王培老师的着力点群。在这两个群里经常会看到有伙伴分享还有老师讲解。一般共振的内容我都会看。看到别的伙伴分享事成，我对吸引力法则的信心越来越强！看到老师学长指点别人的时候，我也都能跟着学到很多！别人的经验能对我而言起到借鉴作用。
4.吸引小红帽
小红帽象征无关痛痒的小见证。可有可无的，得到很好，得不到也没什么大不了的。小见证吸引小信心，大见证吸引大信心。小红帽的关键在于它的“小”，自己迟迟吸引不来的，一般阻力比较大，这个时候去练习小红帽，积累自己对吸引力法则的信心和对自己的信心。久而久之，小见证都来了，大见证也就自然不远了。就把它当做平时练习就好了，这个我要多练哦。以前车牌数字什么的都练习过，感觉很好！
5.练习舒缓之想，好感金字塔
不断的练习寻找下一个感觉更好的想法。
舒缓之想其实在负面情绪很强烈的时候不要马上拿来用，这样就是强行镇压，一般是不会起作用的。最好是按照老师教的，先抽离，等放松平静后再舒缓效果会比较好。其实平时遇到一些比较舒缓的语句高频的语句也都可以收集起来。这样慢慢的积累自己的舒缓功力也会提高。我的感觉是这个跟小红帽一样，平时遇到一些小事儿的时候就要学着练习着去舒缓，就当借事炼心。不要一上来就拿自己阻力特别大，负面情绪特别重的去舒缓。在自己功力还不够，积累还不够的时候，强行舒缓也起不到作用。
另外自己在高频的时候也可以把一些想法和句子记录下来，这也是一种好感金字塔的积累。
两者都需要重复，也就是老师说的沉淀。
6.分段投射
分段投射就是在进入到下一段之前，预先就想好我要的场景和剧情是什么样的。
这个可以在生活中随时随地的来练习吧。最好就是养成一种习惯的自觉性。这样也就最终修炼成为了心想事成的魔法师。这个是自主创造的必经之路。这方面我还要再加强练习。
7.虚拟实境
一天里面很多时候会遭受到负面能量的轰炸。虚拟实境就是个人的精神防空洞。让自己的精神在遭受负面轰炸之时有一个栖身之所。
练习虚拟实境有一个重要的原则就是平时就要练习。平时没有用到的时候，就要练得很生动，很深刻，很有感觉，临时才会用得上来。
遭受到负面轰炸，比如说我上班的环境吧，有几个人经常的抱怨吐槽领导和薪资待遇。他们没有学过吸引力法则，不知道客观复述等于主观重铸，这种情况是情有可原，不过我听了这些负面语言还是不舒服，这种时候我无法离开客观环境（必须在办公室待着），就可以运用虚拟实境，将自己的精神安放在防空洞里，避免他们的轰炸。
8.情绪刻度表
情绪刻度表，最主要是培养我对自己情绪变化的自觉性。精简版：留一只眼睛看自己，常常问自己，我感觉如何？复杂点就可以制作情绪刻度表，再加上记录自己的碎碎念。通过这种方式了解自己，看清自己的阻力、烂故事，这是解决问题的基础。
现在紫雨老师推出了手帐课，把每一个情绪刻度分析的相当详细，可操作性就更强了。觉察自己陷入某种情绪，听对应的课程做练习，这样会更加了解自己。
9.勤写博
写博文有两个价值：1.理清思绪，2.稳定情绪。是重要的基本功之一。写心事、心结可以帮助自己看清楚，看清之后才可以做出对应的舒缓。写自己的心愿、梦想，预支喜悦，建立感觉顺位。写见证故事，积累信心。这个我最近开始重视起来，发现真的跟老师说的一样，小见证积累小信心，大见证积累大信心。感赏、舒缓都可以写，这些都可以重复利用。很多别人的好故事好见证（只要是我想要的）我也有意识的截图保留下来，给自己增加信心！
10.我要的是什么？
不断的问自己“我要的是什么”？问自己我真正想要的是什么，引导自己追寻愿望的本质。
这个在生活中随时可以运用。要多练，练到熟。
舒缓的核心目的是什么？是不是什么情况都可以用舒缓来解决？
舒缓之想的核心目的就是让自己感觉越来越好，找到下一个感觉更好的想法。
不是任何情况都可以用舒缓之想来解决。比如说当你负面情绪太强烈的时候马上用舒缓之想来镇压，就会无效，还有一种就是你写的舒缓之想跟你自己的烂故事冲突，那么舒缓之想也会无效。
写舒缓的时候要注意什么？
开头简单描述一下事件经过，这样方便以后回想时马上就能联系起来。你的观感、情绪、想法，感觉。后面可以按照情绪刻度表层级递进。舒缓之想要小碎步，一步步来，不可以跨度太大。每一句都要让自己感觉到松了一口气，让自己感觉到，并且相信。
