10月最后一周计划｜10/24-10/30

文：宛青扬

昨天考完试，不管结果如何，总之结束了一件事，终于可以做自己想做的事情，太幸福。

本周计划依然从健康、学习、育儿展开。

健康篇：

（一）早睡早起7天

晚上尽量10点前睡，早上5点前起。

正好本周加入了一个早起打卡群，发红包的那种，4周打卡完毕，红包归还。这种涉及到钱的打卡，对我来说还是有效果的。

（二）运动（骑行/快走5-7天）

本周至少5天去图书馆学习，来回途中骑行1小时。天气好，孩子上学5天，早晨尽量步行送（来回1小时）。每天运动量能达标。

（三）饮食

勤喝水。本周7天尽量自己买菜做饭，健康省钱。

学习篇：

（一）阅读24H

本周5天图书馆学习。平时阅读4H/天，周末尽量2H。本周阅读时长：24小时。读完两本书：《善用其心》、《匠人精神》

（二）写作7天

早起完成。日更七篇，每天千字，周目标七千字（反思、复盘、读书笔记均可）

（三）听课7H

育儿课程。碎片化听，做家务时听，大概也有1小时。本周7小时。

育儿篇：

本周写鼓励贴7天

本周认真陪伴，执行7天，帮助孩子养成好习惯（以后再细化）

本周杜绝浪费时间，一切娱乐的背后更是痛苦。