午后重启术

• 把白天时间利用到极致的午后重启术

1.外出就餐重启术→阳光、运动、咀嚼都很重要

2.最佳的午睡时间为20～30分钟

3.下午2点到4点，从生物学角度来说是人清醒度最低的时段，容易犯困→①适当运动②更换场所③穿插重启（开会，打电话问候客户、整理资料、复印文件、发送文件、思考创意（创造性工作）、对部下进行工作指导、发送和回复电子邮件等，都可以作为穿插工作）④小憩5分钟（最不好的休息方法是什么→玩手机）

4.下午的工作方法→①确定离开公司的时间（决定离开公司的时间，来给自己设置一个时间限制，要求自己在这个时限内完成工作，养成高效率工作、按时回家的习惯。）②战略性“后有约定”工作术（约个电影啥的，不得不提高效率）

#书籍/为什么精英都是时间控/桦泽紫苑