写作不是心理治疗，但可以直通心灵

写作不是心理治疗，但可以直通心灵。你可以把物质归于有，精神归于无。老子说：有之以为利，无之以为用。在物质丰富的时代，之所以浮躁，焦虑，抑郁，暴躁，烦躁越来越多，在于我们过多的关注有，而忽视了无。

物质决定生存的基础，精神决定幸福的质量。内在丰盛，外在才会饱满。我们都在通过自己的视角看世界，视角的宽度，高度决定你眼中的世界。

有的人总在抱怨，埋怨，羡慕，比较，妒忌，后悔，内疚，那么就不会感受世界的爱，爱的对立面不是恨，不是不爱。而是负面的情绪。

情绪不是天生，而是后天习得，儿童有快乐和深情，悲伤，恐惧，愤怒四种基本情感，就像RGB的三种基本色可以做成上万种颜色一样，这四种基本情感组合成了他们的情绪。而父母的回应方式决定了他们未来的情绪。

特别是对愤怒的回应方式，他们依赖于父母生活，父母想批评就批评，想指责就指责，但孩子不能。

批评，指责只能由高到低，但孩子的愤怒也需要释放，那么他们就会用拖延，呕吐，叛逆不起眼的方式。这就逐渐形成了他们的情感。随着成长会内化成自己的性格。

通过写把不安的，害怕的，不愿意提及的事写上10分钟，15分钟，20分钟，心甘情愿的撕裂自己，这会形成一道裂缝，裂缝是光进入的地方，写到那里，那里就会有光明，重复书写，阴影就会消失，就不会再来影响你。你的世界也会发生变化，并不是世界的变化，世界还是原来的世界，而是我们看待自己变化的外在投射。

有的人说：写不出来，我说：我也写不出来，写不出来就从熟悉的开始，把看到的，听到的，感受到落入纸上，没有逻辑性，没有写的好与不好。可以从一粒沙写到宇宙，也可以从一朵花写出春夏秋冬。

坚持越久，你会越喜欢。开始困难的行为，香味会持久；开始简单的，会觉得空虚。手机简单，游戏简单，过程快乐，结果不充实。这是两种不同的思考方式。写作是主动思考，用手写我心；手机是被动思考，或者说没有思考，没有思考就会被里面的信息影响。

这就有了空虚的感受，空虚不是真正的空，真正的虚，如果能做到致虚极，守静笃，那么内心是充实的。之所以有了空虚的感受，在于大脑中有了太多的散乱的信息。

笛卡尔说：我思故我在，其实更应该说：我在，故我思。写作就是思考的过程，有了思考就会感受自己的存在，失去了思考只会随波逐流。所以会被愤怒控制，会被焦虑控制。

通过写认识自己，认识自己才会理解他人。理解才会产生共情。我独自一人坐在这里，并不觉得孤独，有笔，有纸，有思考，还有夜晚和繁星。

这时也就明白为什么写作？为了遇见更好的自己，怎么算更好，通过写清理负面情绪的记忆，用一种全新的视角看自己，看世界。其实每一个时刻都是新的，只不过人们习惯于用过去，未来看当下，那么这个时刻不会存在。

当下的时刻才是唯一的时刻，用自己的方式观察，思考，存在，生活才会鲜活。